Tenha conceito equilibrado sobre sua aparência.

“Eu não gosto do meu corpo!”, ”Eu não gosto do meu cabelo!”, “Estou gorda, tenho que emagrecer urgentemente!”, “Minha aparência não é tão boa!”. Quantas vezes já nos expressamos dessa forma? Todo mundo fica um pouco preocupado com a aparência física, poucos de nós, se é que alguns, sentimo-nos inteiramente satisfeito com nossa aparência. Por isso que é essencial termos o conceito equilibrado sobre nossa aparência.

 “A imagem do corpo faz parte da imagem de si. Ela pode influenciar na autoconfiança de uma pessoa e, no que ela faz  e o que ela não faz na vida”.  Dr. James P. Comer.

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Uma saudável preocupação com sua aparência, portanto, faz sentindo. Mas pode tornar-se uma fonte de grande ansiedade e,  muitas vezes, uma obsessão.

É interessante que a angústia com a aparência  nem sempre é devido a reais imperfeições físicas. Antes de se achar a pessoa mais feia do mundo, pergunte a si mesmo: Até que ponto suas imperfeições físicas são reais ou imaginárias? É realmente tão sem atrativo assim? Será que os outros o tem pressionado a pensar que seja?

Pense: Quem é que promove ideia de que  você precisa ter certa aparência? Hoje muitas pessoas são influencias pela mídia, que vem  exercendo sobre muitos,  uma influência marcante e crescente. Os padrões da beleza  é um assunto polêmico que mexem com o psicológico das pessoas, levando-as a ter sentimentos e pensamentos desequilibrados com sua imagem e atrativos físicos.

  • Não se deixe influenciar, não permita que mudem sua maneira de pensar.
  • O discernimento o ajudará  a encarar seus atributos físicos de forma objetiva e a ter reservas quanto às propagandas dos veículos de comunicação.
  • Tenha em mente: Poucas pessoas chegarão algum dia a ter aparência considerada perfeita como de algumas modelos ( aquela manipulada por photoshop).
  • Você não precisa mostrar toda sua sensualidade para chamar atenção das pessoas. Isso é um conceito muito perigoso.
  • Devemos sempre respeitar os limites do nosso corpo e a nós  mesmos.

É verdade que não é errado querer ter uma boa aparência e  nós precisamos…No entanto, temos  que ter um conceito equilibrado. Com esforço e imaginação, você pode apresentar uma aparência agradável. Se  precisa fazer algumas mudanças e melhorar seus atrativos, por não?

  • Tem problema de excesso de peso? Dieta e exercícios contribuem para você  controlar  e perder peso.
  • Também poderá conseguir muito através de sua escolha de roupas. Encontre a maneira correta de se vestir. Por exemplo: Escolha  roupa que realcem sua pele, modelos de roupas que caiam bem (descubra qual é o formato do teu corpo).
  • Seus cabelos  talvez não sejam sedosos, não tenham o brilho ou aquele corte que não favorece o teu rosto.  Na minha página, tem soluções baratas e simples para te ajudar a te cabelos lindos e vestir-se bem.
  • Ter higiene é fundamental.

“Para  a maioria das pessoas, a falta duma boa aparência é uma das mais dolorosas realidades da vida, uma da qual se dão conta bem cedo, e da qual raramente conseguem fugir, pelo resto da vida”. John Killinger.

Tenha cuidado de não tornar sua aparência  a coisa mais importante. Invista no que você tem de melhor, por exemplo: uma boa personalidade! Isso sim, vai atrair as pessoas com boas qualidades e essas mesmas, vão lembrar de você por causa da sua personalidade e qualidade.

Espero que tenham gostado. Abraço e até mais 😀

Artesanato com rolhas de vinho.

Uma das coisas que gosto é vinho, apesar do meu consumo ser quase raro. Mas se você tem consumo constante e joga no lixo a rolha, saiba que a decoração sustentável está na moda e, isso inclui o artesanato com rolhas de vinho.

As rolhas são naturais, totalmente recicláveis e reutilizáveis. Melhor, podemos transformá-las em objetos para decoração e utilidade.

Confira algumas ideias e inspire-se:

Sofá

Quadro de parede

Tapete

Descanso de panela

 

Vejas outras dicas e aprenda a decorar um quadro com rolhas de vinhos.

 

 

Abraço  e até mais 🙂

Autoconhecimento: Quem é você?

Se você  tivesse em uma entrevista de emprego onde eu seria a entrevistadora e você o entrevistado. Uma das perguntas que faria seria:  Quem é você? ou Fale-me um pouco sobre você. Você acha que conseguiria responder a essa pergunta em menos de  três minutos  sem pensar muito? Ou você pensaria e depois de alguns segundos responderia sem convicção?

Desde quando comecei  trabalhar na área de RH, esse tipo de pergunta é recorrente, mas acreditem, tão pouco a resposta é satisfatória.

      “Conhecer a si mesmo é o começo de toda sabedoria”. Aristóteles

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Conhecer  a si mesmo é das coisas mais difíceis. Se não sabe seu ponto fraco, sua fraqueza, seus valores,  suas convicções,  o  que realmente é importante para você, seus interesses, sua personalidade, o que realmente você quer da vida. Se não souber quem é você; é  como você tivesse caminhando no escuro, sem rumo e de maneira instável.

Para evitar isso, você precisa de autoconhecimento, ter uma identidade bem definida. Saber quem você é, pode ajudar a tomar boas decisões e,  andar corretamente pelo caminho da vida sem medo, sem dúvida.

Analise a si mesmo:

  • Quais são os seus pontos fortes? Suas habilidades, seu talento?

Por exemplo:  Se considera uma pessoa confiável e de bom caráter? É um expert na cozinha? O autoconhecimento  o ajudará a aumentar sua confiança, aprender a identificar sua qualidade, mas também, suas limitações.

  • Quais são suas fraquezas?

Você permite que sua fraqueza o controle? É do tipo de pessoa que se deixa levar facilmente pela opinião de outra pessoa, principalmente se a opinião for negativa? Se deixar que isso o afete,  terás sérios problemas na sua identidade. Por outro lado, se tiver inteligência interpessoal, saberá identificar suas fraquezas e emoções, e agir com cautela e sem influência.

Controle suas emoções, aprenda  transformar suas emoções negativas em positivas e não seja tão sensível.

  • Quais são as suas metas?

Por exemplo:  É o tipo de pessoa que tem o seguinte pensamento: “Deixa a vida me levar” ou,  Estuda em duas faculdades e ainda não tem certeza qual delas concluir ou Já concluiu três faculdades e ainda não sabe qual carreira seguir. ( já conheci pessoas nessa situação rs).

Quem tem metas definidas e realistas, sabe qual caminho seguir, como chegar aonde quer e o que quer. Isso o ajudará a tomar boas decisões.

  • Em que você realmente acredita?

Você acredita em um mundo melhor? Você acredita que realmente teve um Criador?

Se você não tem certeza, isso quer dizer que és uma pessoa indecisa e, talvez, instável.

“Se o homem buscasse conhecer-se a si mesmo primeiramente, metade dos problemas do mundo estariam resolvidos”. John Lennon

Ter autoconhecimento de si mesmo, o ajudará a ter inteligência interpessoal. Olhará no espelho e saberá se identificar profundamente sem medo, sem receio. É reconhecer onde precisa melhorar, onde precisa ajustar o comportamento ou suas emoções.  É saber  reconhecer e valorizar  as qualidades e os pontos fortes.

Ter uma identidade definida, certamente, é uma arma poderosa para controlar a própria vida e viver de maneira  plena.

Um forte abraço e até mais… 😀

11 Benefícios das sementes de Chia para a Saúde e Beleza.

Hoje o post será sobre o produto  que nos faz um bem enorme: Chia! Sementes de Chia  têm vários benefícios para  a saúde. É uma ótima fonte de antioxidantes, entre os principais componentes está o Ômega 3, ácidos graxos, fibras, vitaminas e minerais, o que fazem dessa semente um ótimo complemento nutricional.

Os benefícios da  semente da chia vai muito além da saúde. Estudam apontam que a chia também proporciona vários benefícios  para a beleza da pele e cabelo.

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Confira  alguns dos benefícios da semente da Chia para a beleza e saúde.

  1. Por causa dos antioxidantes que combatem os radicais livres, a semente da Chia ajuda a retardar o envelhecimento precoce.
  2. A vitamina A presente na semente da chia age contra o ressecamento da pele, deixando-a  hidratada e evitando o surgimento de acne e espinha.
  3. A semente de chia é rica em proteína e vitamina B, que garante hidratação e brilho dos cabelos, unhas e  pele. A vitamina A  protege os fios dos radicais livres, além de promover elasticidade e resistência aos cabelos.
  4. As proteínas ajudam a aumentar a quantidade de colágeno na pele.
  5. O óleo da chia ajuda a combater o inchaço e reduzir as rugas finas ao redor dos olhos.
  6. É capaz de reduzir o risco de doenças cardiovasculares  e pressão alta.
  7. Melhora a imunidade do organismo.
  8. Ajuda na formação óssea.
  9. Colabora na redução do colesterol.
  10. Devido as fibras, a semente de chia melhora a saúde intestinal.
  11. Por absorver grande quantidade de água, diminuindo a vontade para comer, a semente de chia ajuda a emagrecer.

A semente da chia pode ser consumida  ou misturada em todo tipo de receita. Está disponível em grão, óleo e farinha. Especialistas recomendam comer 20 gramas ou 1  e ½ colher  de sopa de semente de chia , duas vezes por dia.

A semente de chia proporciona muitos benefícios para  a saúde e beleza, mas antes de incorporá-la na sua dieta, recomendo procurar o médico.

Desejo a vocês tudo de bom. Abraço! 😉

6 óleos vegetais para você hidratar seus cabelos.

Sabemos que o cabelo é especial, principalmente para nós mulheres. Mas ter cabelos ressecados, quebradiços ocasionado pelo sol, vento, química ou outro motivo é algo  que as vezes nos deixa com  baixa autoestima. A hidratação com produtos vegetais é uma opção para deixar os cabelos sedosos, firmes e iluminados.

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Separei  seis  óleos vegetais  para você cuidar ainda mais dos seus cabelos. E saiba, os benefícios desses óleos são muito bons, tem uma poderosa capacidade de hidratação do fio capilar  e  realmente funcionam!

Óleo de Coco

Antisséptico natural, o óleo de coco protege os cabelos contra os radicais livres, previne a queda de cabelo e  combate a caspa. Altamente hidratante, proporciona brilho, força  ao cabelo. Rico em  minerais, hidratos de carbono e vitaminas. A vitamina E, assim como ácidos graxos ajudam na absorção,  contribuindo para a hidratação profunda.

Óleo de Abacate

O óleo de abacate é ótimo para todos os tipos de cabelos, rico em vitaminas A, B, D e E, além de nutrientes como as proteínas e sais minerais. As substâncias  fortalecem os fios e promovem a saúde e recuperação dos cabelos danificados. É um ótimo emoliente, ajuda a evitar a desidratação do cabelo.

Azeite de Oliva

O azeite de oliva extra virgem contém vitamina A,D,K e E. É um poderoso antioxidante natural que combate os radicais livres e importante  para o crescimento dos cabelos. Como excelente emoliente,  proporciona maciez , brilho e elasticidade aos cabelos.  O azeite de oliva  também possui anti-inflamatórios, antifúngicos, o que ajuda na saúde do couro cabeludo.

Óleo de Semente de Uva

 Muito rico em tocoferol, vitamina E e antioxidante,  é ótimo para hidratação de pontas ressecadas e também atua na prevenção de queda de cabelo e evita que os fios se tornem quebradiços. O óleo de semente de uva é facilmente absorvido pelo couro cabeludo e cabelo, tornando os cabelos mais brilhante, macios e  forte

Óleo de Macadâmia

É fonte de ácido palmitoleico, ômega 3 e 6, possui potencial hidratante, reconstrutor dos  fios,  estimula o crescimento e a elasticidade do cabelo. Tem alto poder de absorção pelos fios, ajudando na  hidratação profunda dos cabelos.

Óleo de Argan

Como antioxidantes natural, rico em  ácido graxos e vitamina A, D e E. O óleo melhora a elasticidade dos fios, proporciona brilho, ajuda  renovar os cabelos contra danos causados pelo calor, vento, oxidação ou excesso de escova e química, além de retardar o envelhecimento dos fios. O óleo de argan  também ajuda em problemas como o frizz, cicatrização e irritação no couro cabeludo.

Espero que tenham gostado. Abraço e até mais… 🙂

4 Maneiras de demonstrar gratidão.

Quando recebemos  elogios  sinceros  ou alguém nos dá um presente ficamos alegres e agradecemos de coração, nos sentimos valorizada. Quando um desconhecido mostra gentileza, nos sentimos bem, correto? A gratidão nos faz sentir bem, com o coração mais leve, é como se fosse uma vitamina para a nossa mente, corpo  e espírito.

A gratidão  tem efeito impactante em uma pessoa, ajuda a pessoa ser mais positiva, aproveitar bons momentos da vida e  a lidar com os problemas, melhora a saúde , ajuda a construir e fortalecer relacionamentos. A gratidão aquece o coração de quem recebe e de quer expressa.

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Gratidão não se demonstra apenas em palavras,  tem momentos que  é necessário mostrar gratidão, ter atitude que beneficie alguém. A gratidão é um princípio divino, a Bíblia nos incentiva a expor nossa gratidão, não somente em palavras 1 Tessalonicenses 5:16, 18. Portanto, é importante demonstrar gratidão especialmente a Deus. Não somente pelas coisas boas, mas também pelas circunstâncias e pelos desafios da vida.

Como expor gratidão.

  • Sinta-se grato pelas coisas boas da vida: É verdade que não vivemos em um mundo  perfeito, mas podemos desfrutar de coisas boas: Momentos com a família, viajar, conhecer novas pessoas e lugares.
  •  Pense nos vários motivos que você tem para ser grato: Imagina em um dia de chuva, um raio caiu perto de você.  Sinta-se grato por estar vivo ou ter se livrado de uma terrível doença.
  • Ore a Deus agradecendo por bênçãos específicas:Agradeça a Deus por ter conseguido aquele emprego tão esperado. Pela ajuda que ele tem te proporcionado ao longo da vida.
  • Mostre sua gratidão pelas pessoas:Muitas são as pessoas que apresentam  dificuldades em expressar seus sentimentos e emoções, por isso, muitos preferem se “fechar”. Quando você  expressa ou demonstra gratidão a outra pessoa, existe uma grande possibilidade de formar um vinculo emocional mais verdadeiro e sólido.

Ser grato, também é reconhecer humildemente a bondade  e a preocupação de alguém para conosco e  isso eleva nossa autoestima. Transforma o nosso sentimento em algo a mais, produz paz mental e espiritual. Portanto, expresse e demonstre gratidão no seu dia a dia…“Esteja sempre alegres. Deem graças por todas as coisas”

Espero que tenham gostado, abraço e até mais… 🙂

7 Dicas para você mudar de hábito e prevenir-se contra o envelhecimento precoce.

O que é capaz de nos manter com a aparência radiante e saudável? Com o passar do tempo os sinais como linhas de expressão, flacidez, rugas vão surgir, isso é coisa da vida. Sabemos também que os  sinais dos tempos é consequência  dos hábitos mantidos no nosso  dia a dia, que afeta nossa expectativa de vida. Muitos fatores prejudicam nossa saúde e alteram nosso biótipo, estão em nossa rotina diária como hábitos agradáveis ao nosso ponto de vista.

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Se você deseja preservar sua aparência mais jovem, ter uma saúde saudável, mesmo já com uma certa idade, terá que conhecer como seu corpo funciona, cuidar da sua saúde e nada melhor que rever alguns dos hábitos essenciais que ajudam a evitar e prevenir o indesejável envelhecimento precoce. Veja algumas dicas.

Previna-se do envelhecimento precoce :

1. Saúde
Consuma menos álcool, abandone o cigarro e evite o estresse. O álcool contribui para a desidratação da pele, favorece na produção de radicais livres que aceleram o envelhecimento. A nicotina atrapalha no funcionamento natural da pele, ou seja, na produção do colágeno. Já o estresse aumenta a produção de radicais livres no organismo, a desaceleração da renovação celular, causando sinais de envelhecimento.

2. Exposição ao sol
A exposição inadequada ao sol é um dos agentes principais causador do envelhecimento precoce, pois causa degeneração precoce e cumulativa da pele, promovendo o aparecimento de rugas e manchas. Por isso, é essencial usar protetor solar,  mesmo dentro de casa.

3. Sono
Noite bem dormida elimina o cansaço e ajuda a repor as energias, e melhor, faz bem para a pele. A quantidade de horas de sono necessárias é de acordo com as características e idade de cada pessoa. Mas, noites mal dormidas refletem na pele e na saúde, ou seja, a consequência é a formação de radicais livres e o surgimento de rugas precoces., olheiras e até mesmo manchas na na pele.
É durante a noite que ocorre a produção do hormônio que ajuda na renovação das células e aliado no combate ao envelhecimento. Porém, a instabilidade na falta de um sono de qualidade proporciona no aparecimento de rugas precoces e na formação de radicais livres.

4. Alimentação
Alimentos de origem animal não são recomendáveis para quem quer preservar a jovialidade. Mas isso não quer dizer que você deve eliminar por completo da sua alimentação. As dietas calóricas ou alimentos com muito açúcar promovem o envelhecimento, também é recomendável comer um baixo teor de sal para reduzir a retenção de líquidos, um dos responsáveis pela formação das bolsas sob os olhos. Comer mais frutas e legumes é fundamental. Alguns são ricos em vitaminas C, E, e carotenoides, tem ação antioxidante capaz de retardar danos ocasionados à pele.

5. Postura
A má postura determina até a conformação de nossos órgãos internos e seu desempenho fisiológico. Andar de postura ereta, com a cabeça e pescoço erguidos fazem diferença. A alteração na postura também interfere na aparência. Ao curvar a coluna, o individuo aparenta ser mais baixo e com mais idade. Uma boa postura melhora a confiança, bem-estar pessoal.

6. Atividade física
A atividade física expõe o individuo a outros fatores externos que irão contribuir para a saúde geral, faça exercícios moderados regularmente. Manter um ritmo de atividade física moderada regular pode manter a aparência da pele mais jovem.

7. Hidratação
A água é essencial para o funcionamento do corpo. É utilizada em processos metabólicos, na transpiração e até na respiração. Para ter uma pele com aparência mais jovem, hidratada, menos olheiras e linhas de expressão, devemos ingerir pelo menos 2 litros de água por dia. Beber água ajuda a expelir toxinas, substância que prejudica a pele.

Bom pessoal, um forte abraço e até mais…! ❤