5 Maneiras para melhorar o humor.

O estado de humor tem uma enorme influência em nossa vida. Manter o humor  é a  melhor maneira de exercitar o cérebro e deixar sua vida mais saudável. É verdade que nem sempre conseguimos manter o humor equilibrado por causa das constantes situações indesejáveis do dia a dia. Mas podemos encarar a vida de maneira positiva, com sorriso  sincero no rosto e bom humor, dessa forma, é  bem mais vantajoso.

Exibir um falso sorriso, está longe de ser uma atitude saudável.  Aprenda a levar a vida de forma mais leve, usando o humor ao seu favor, sem que o sorriso fique apenas na aparência. Pois, o bom humor influência os nossos pensamentos, sentimentos e até mesmo a forma de como agimos. Saber controlar o seu humor é uma vantagem para ser assertivo  e tomar decisões correta na sua vida.

Portanto, separei  cinco maneiras para ajudar você a ficar mais bem humorado

1-SORRIA

Dizem que o sorriso é um ótimo remédio. O sorriso é uma forma simples para sentir-se bem. Quando damos gargalhadas, o cérebro passa a produzir endorfina, hormônio  que deixa o corpo mais relaxado. Por isso, procure situações prazerosas como a companhia de amigos animados, ver um filme de comedia ou algo que o ajude a ficar descontraído. O mais importante, é que a risada precisa ser sincera e você deve está disposto a mudar de humor.

2-SEJA GRATO

Pode até ser entranho, na maioria das vezes temos a mania de ficarmos emburrados pelas coisas que não nos agrada. Mais analise ao seu redor, observe o quanto muitas coisas são importantes na sua vida,  a maioria delas  dão alegria, prazer e satisfação. Seja grato pelas suas conquistas, pelos os momentos simples da sua vida que proporciona  o sorriso  e ajuda no seu bom humor. Dessa forma, irá perceber o enorme benefício da prática de gratidão.

3-FAÇA ATIVIDADES

É importante uma atividade que traga satisfação e prazer no seu dia a dia.  O exercício físico estimula a liberação de endorfina, substância que promove a sensação de bem-estar. Se não gosta de exercício físico, tenha um hobby, algo que o ajuda a relaxar. Envolva-se em atividades que podem lhe proporcionar prazer, e consequentemente melhorar o seu humor.

4-PENSE POSITIVO

O pensamento positivo tem um grande poder em nossa vida, assim como o pensamento negativo nos fornece o mal humor. Não passe muito tempo pensando nos problemas, mas esforce-se  para resolvê-los, e  acima de tudo, tenha pensamentos saudáveis, com palavras que transmitem  energia, motivação e que tenha impacto positivo na sua vida.

5-DORMIR BEM

Dormir mal ou dormir menos de 6 horas por noite causa estresse e mal humor. Por isso, estabeleça uma rotina de dormir pelo menos 7 horas de sono diariamente, mesmo nos finais de semana.

“O bom humor espalha mais felicidades que todas as riquezas do mundo. Vem do hábito de olhar para as coisas com esperança e de esperar o melhor e não o pior.” Alfred Armand Montapert

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Abraço e até mais! ❤

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Benefícios do ovo para a saúde e beleza da pele e cabelo.

Os benefícios do ovo são enormes. Possui grande quantidade de nutrientes essenciais para a saúde do corpo. É uma fonte rica em proteínas, ácidos graxos,  vitaminas A, B, D. Além de ser benéfico para a saúde do organismo, o ovo também pode ser um grande aliado para a beleza da pele e cabelo.

Estudos comprovam que o ovo contém 6 gramas de proteínas de alta qualidade e todos os aminoácidos essenciais. É um dos únicos alimentos naturais que contêm a Vitamina D. Segundo os pesquisadores, o consumo regular de ovos pode ajudar a prevenir coágulos sanguíneos, acidente vascular cerebral e catarata.

Os ovos são uma boa fonte de colina, um nutriente solúvel em água vital quem vem sob forma de vitamina do complexo B, importante para regular o cérebro, melhorar a memoria e o poder cognitivo , além do sistema nervoso e sistema vascular. De acordo com as pesquisas, existem proteínas especificas em ovos que ajudam a suprimir a fome melhor do que outros tipos de proteínas, ou seja, os ovos fornecem energia, ajuda a perder peso e melhora o metabolismo.

Ao contrário do que muitas pessoas pensam o consumo moderado do ovo não tem um impacto negativo sobre o colesterol. De acordo com o estudo feito pela Universidade de  Harvard, também não existem evidências que associem o consumo do alimento ao risco de desenvolver doenças cardiovasculares e derrames.

A forma de preparar o ovo é o que mais influencia. O ideal é que ele seja feito sem uso de gordura, azeite, óleo ou manteiga. A melhor forma de preparo é  cozido ou pochê, quando é cozido na água sem a casca, dessa forma a pessoa estará ingerindo proteína de boa qualidade.

Os ovos podem ser aliados da beleza, as suas propriedades ajudam a pele a recuperar o brilho, textura e suavidade, além disso, é capaz de ajudar a deixar os cabelos mais saudáveis.

A gema do ovo é rica em triptofano e tirosina, substâncias que atuam como antioxidantes. Vitamina  A, ajuda no crescimento e reparação dos tecidos, necessária para ter a pele saudável. Colina, essencial para melhorar o funcionamento das células da pele e a vitamina D.

Benefícios do ovo para a pele

A clara do ovo ajuda a reduzir espinhas e cicatriz de acne e manchas, também pode ser usada  como máscara para absorver o excesso de óleo da pele e diminuir os poros. Rica em colágeno  a aplicação da clara do ovo sobre  pele podemos estimular a reparação dos tecidos e prevenir o envelhecimento precoce.

Ingredientes

• 1 ovo
• 1 pincel
• Toalhas de papel

Modo de fazer

Separe a gema da clara e coloque-as em recipientes diferentes. Bata a clara com garfo, em seguida, com  ajuda de um pincel, aplique o produto no rosto limpo. Corte a toalha de papel em tiras e coloque-as no rosto cobrindo-o por completo antes de a clara secar. Aplique outra camada de clara de ovo por cima do papel e espere secar. Deixe agir por 20 ou 30 minutos. A toada de papel ficará dura, retire com cuidado e enxague seu rosto.

Tonico Facial

Na clara do ovo concentra propriedades que ajudam a tonificar a pele do rosto, removem as impurezas que acumulam nos poros.

Modo de fazer:

Bata a clara de ovo, e em seguida, com ajuda de um pincel, aplique em todo o seu rosto, evitando a área dos olhos. Deixe agir por  vinte minutos e enxague com água norma. Essa Esse procedimento pode ser feito uma ou duas vezes por semana.

Elimine os inchaços dos olhos

A clara de ovo é benéfica  para tratar a inflação sob os olhos. Basta aplicar uma fina camada da clara na parte afetada. Deixe agir por  minutos, em seguida enxague.

Benefícios do ovo para o cabelo

O ovo ajuda a nutrir o couro cabeludo e os folículos capilares, fazendo com que o cabelo se torne mais saudável e abundante.

Hidratante para o cabelo

Coe as gemas e aplique-as em toda extensão dos fios. Proteja o cabelo com um touca  e deixe agir por 15 minutos, em seguida, enxague normalmente. Você pode repetir esse procedimento, pelo menos uma vez por semana para melhor resultado.

Máscaras de ovos para cabelos frágeis e quebradiços

• 1 ovo
• 2 colheres de sopa de mel
• 1 colher de sopa de azeite de oliva

Modo de fazer

Bata o ovo e depois adicione os demais ingredientes até ficarem homogêneos, Aplique o produto no couro cabeludo e massageie. Deixe agir por 30 minutos e lave o cabelo com shampoo.

Se você tem alergia a ovos ou qualquer de seus componentes, é melhor evitar a receita. Tenha em mente que o ovo pode ter um odor desagradável.

Espero que tenham gostado.

Abraço e até mais! ❤

 

 

Como usar: Calça Clochard.

Olá,

Agora é a hora de resgatar a calça ou bermuda clochard do armário. Símbolo dos anos 80, esse tipo de  peça recebeu mais atenção, voltou mais descolada e também mais moderna. A elegância da calça ou bermuda é garantida pelo seu corte. Os modelos atuais caracterizam-se, na grande maioria, pela cintura alta e marcada. A amarração na cintura deixa a peça mais moderna e a produção,  mais feminino.

Esse tipo de calça é confortável, pode ser confeccionado com diversos tecidos como alfaiataria e o linho, e melhor, pode ser usado tanto em ambientes formais e informais.

A calça clochard é mais larga no quadril e desce afinando nas pernas. Para as mulheres que tem o quadril estreito, esse modelo ajuda equilibrar a silhueta. Já para quem tem quadril reto, o ideal é o modelo reto. Se você ainda tem dúvidas de como usar calça clochard, separei alguns looks para você se inspirar.

Fotos/Pinterest

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Beijo e até mais! 🙂

Como curar um coração partido?

Lidar com o fim do relacionamento é uma das coisas mais difíceis que enfrentamos. Normalmente as pessoas descrevem o sentimento cheio de tristeza, amargura e dor como; coração partido. Essa ferida emocional  torna-se tão físico que é sentida não somente nos términos dos relacionamentos amorosos, mas em diversas situações.

Como curar um coração partido? Por mais que passamos por situações tristes, sempre é possível recomeçar. Para isso acontecer é preciso estar disposto a fazê-lo e tomar as medidas necessárias.

Nós somos responsáveis pelas nossas próprias decisões. Mudar a realidade depende exclusivamente de cada um.  E uma das formas de curar o coração partido é fortalecendo-o; cuidado de si mesmo.

Lembro-me de uma situação que aconteceu há algum tempo. Namorei uma pessoa por quase  cinco anos, com o tempo, meu coração foi destroçado, minha autoestima quase destruída, decepcionada, humilhada, perdi peso o suficiente para me olhar no espelho e pensar: Essa realmente sou eu? O que eu fiz comigo mesma?

“O aprendizado contribui para o desenvolvimento pessoal e o estímulo emocional.”

Será que eu precisava de um novo amor para curar a ferida inflamada no meu coração? Será que esqueci a minha essência e entreguei a minha felicidade nas mãos de outra pessoa? Engana-se quem pensa quem cura uma ferida no coração é, um novo amor. O meu coração foi ferido gravemente porque eu simplesmente deixei de cuidar e dar valor a mim mesma.  É claro que vamos sentir quando alguém nos deixa, mas o problema é; até  que ponto eu vou deixar a tristeza dominar a minha mente e coração?

Você deixa seus sonhos, seus objetivos na vida,  deixa de alimentar a sua espiritualidade, a sua pessoa.  Coloca toda sua expectativa e responsabilidade nas mãos  de outra pessoa, e quando o relacionamento termina, você senti o peso da dor emocional e ficar mais decepcionado quando suas expectativas e entendimento que tinha em relação ao relacionamento foi uma mera ilusão.

É preciso entender também  que a verdadeira felicidade não está na outra pessoa, mas em você mesmo; valorizando sua essência, cuidado de si, amando-se! E um das formas mais inteligente de sair de uma dor emocional é enfrentando-a. Para ilustrar: Quando você se corta, na hora dói, mas com o tempo sara. Antes, você precisa estancar o sangramento e aliviar a dor. Também tem que cuidar para que o corte não infeccione. O mesmo se aplica a uma ferida emocional. O tempo fará a parte dele, e você fará a sua?

Cuide da sua saúde: Exercícios físicos e boa alimentação  ajudarão você a repor a energia gasta com o sofrimento emocional causado pelo fim do relacionamento.

Não reprima da dor: Não há nada de errado chorar. Chorar não é um sinal de fraqueza.

Mantenha-se ocupado: Não pare de fazer coisas que gosta. E agora, mais do que nunca, não se isole.

Ore a Deus: Para muitos isso é um desafio, expresse seus sentimentos em oração. Em 1 Pedro 5:7 diz: “…ele cuida de vocês.”

Evite as lembranças: Evite olhar fotos, evite contato com  pessoa, pelo menos por um tempo, assim como,  não deixe objetos a mostra que lembram a outra pessoa.

O tempo permitirá que você veja as coisas de modo mais claro. Suas emoções não estarão mais agitadas, por isso você poderá encarar a situação de modo realista e sentir que conseguiu superá-la. Além disso, poderá entender quem é você e como vai fazer para evitar passar por isso novamente.

Espero que tenham gostado! 🙂

Abraço e até mais! ❤

 

7 Ideias para decoração com pedra.

O uso da pedra para revestimento de paredes  vem sendo usado para ambiente com estilo mais rústico e também moderno e clássico.  Como elemento natural, a  pedra dá um toque harmonioso, diferenciado e personalizado ao ambiente. Portanto, veja algumas ideias para decoração com pedra.

Com diferentes tipos de pedras, seu uso é versátil, e pode ser usado  para revestir paredes na decoração de interiores e fachadas , proporcionado um contraste especial na composição de diversos estilos.

Cada pedra tem sua coloração, textura e particularidade própria, mas todas ficam simplesmente lindas na decoração. Apesar de rústica, a pedra transforma o ambiente em um visual  interessante, harmônico e elegante.

Fotos: Pinterest

Basta saber escolher a melhor pedra  e combinar com outros itens e acessórios de acordo com o seu estilo.

Espero que tenham gostado. 🙂

Beijo a até mais! ❤

Você decide com a razão ou com emoção?

Você decide com a razão ou com a emoção? Diante de uma decisão, é melhor seguir a lógica ou o coração? A vida é feita de escolhas e em cada uma delas sempre há um desafio em conseguir encontrar equilíbrio entre a razão e a emoção.

Razão quer dizer resultado, é o pensamento lógico. Agir com razão é pensar nas possíveis consequências futuras de cada decisão, é ponderar mais sobre as situações, agir com mais assertividade. Porém,  quando se trata de relações humanas esse resultado não é tão fácil de ser obtido, pois o ser humano é um ser, muitas vezes, imprevisível.

A pessoa emocional é mais impulsiva, pensa exclusivamente na alegria momentânea, ou seja, costuma decidir com o coração sem antes fazer uma analise mais detalhada da situação. Por isso, esse tipo de pessoa toma decisões das quais facilmente se arrepende, mas também, consegui viver momentos bons e prazerosos com mais emoção e muitas das vezes, esse tipo de pessoa torna-se especial para outros por causa do seu comportamento; a forma de transmitir suas emoções.

Qual é a melhor maneira de tomar uma decisão?

Todos nós temos sentimentos, por isso, é importante conhecer  e saber reconhecer os seus próprios sentimentos assim como dos outros. Apesar de precisarmos da emoção para decidir, isso não quer dizer que temos que nos basear somente nela.

O homem tem a capacidade de raciocinar, por isso, antes de tudo, devemos ouvir a razão. Ponderar os pontos positivos e negativos, analisar com clareza e discernimento cada situação e as possíveis consequências da decisão a ser tomada para você e para os envolvidos, e jamais, deixar a emoção de lado, enfim, encontrar equilíbrio entre a razão e a emoção.

Eclesiastes 9:11 diz: “ … porque o tempo e o imprevisto sobrevêm a todos eles.”

Por mais que tentamos evitar erros e sofrimentos, você tem que colocar na mente que estamos sujeitos a eventos não controláveis e que muitas vezes, são eles que trazem a alegria para nossas vidas, assim como as tristezas e decepções.

A razão mostra-nos a rampa, a emoção dá-nos a montanha.

O que você achou? Espero que tenham gostado. ❤

Abraço e tudo de bom a vocês! 😀

Foto: Richard Rinaldi

Boto

Hoje o post será sobre um mamífero que vive na água, especificamente na água doce, o BOTO! Símbolo da região Amazônica, e parente das baleias e dos golfinhos, o boto não é exclusivo do Brasil. Habitam nas margens dos rios Amazônicos do Brasil, Bolívia, Venezuela, Colômbia, Equador e do Peru.

O corpo do boto é flexível e ágil, o que ajuda a realizar manobras com facilidade. Têm olhos pequenos e não enxerga muito bem, mas tem o sistema de vocalização, sons emitidos pelos botos, e que os ajudam a nadar em ambientes com pouca luz, calcular distância, textura, formato e o tamanho do obstáculo, ou seja, esses sons podem ter as funções de ecolocalização e de comunicação. Os machos podem chegar a medir 2,5 metros de comprimento, com até 200 quilos; as fêmeas, um pouco menores, chegam a medir 2,2 metros e pesar 150 quilos, em média.

Os botos podem ser acinzentados, pretos ou meio avermelhados, como o boto cor-de-rosa. Ao contrário dos golfinhos, os botos, quando adultos, nadam sozinhos; são animais solitários. Será que é por isso que eles se transformam em homens sedutores e namoradores?

Ao cair da noite na Amazônia, o boto deixa o rio e transforma-se em um homem lindo, alto, forte e sedutor. Elegantemente vestido com roupa social branca, ele usa um chapéu branco para encobrir as narinas. O boto tem a fama de seduzir as belas mulheres desacompanhadas em festas e às margens do rio onde vivem. No começo da manhã, o conquistador retorna para o rio, onde se transforma novamente em boto, deixando sua conquista, grávida. Essa é a lenda contada pelos nativos da região, especialmente quando a mulher, que não é casada, aparece grávida, então culpam o boto.

O boto cor-de-rosa é ameaçado de extinção no Brasil, a carne do mamífero é utilizada como isca, já o couro, é usado na produção de acessórios como bolsas, carteiras e cintos. Os olhos do boto são considerados amuletos do amor. As pessoas acreditam que, quem tem um olho do boto, consegue arrumar namorado(a) e ficar atraente. Os órgãos sexuais, quer do boto macho quer da fêmea, são utilizados em feitiçarias, visando a conquista ou domínio do amado(a).

Espero que tenham gostado, e não queiram os olhos do boto para conquistar alguém. 😛 😀

Forte abraço e até mais! ❤