7 benefícios da dança para bem-estar e saúde

No passado não tão distante, eu gostava muito de dançar e observar quem dançava. Eu sempre achei a dança uma arte, movida por sentimentos. Além de uma forma  de lazer e entretenimento.

Você já pensou em incorporar a dança como atividade física?

takethelead

A dança é uma atividade física para todas as pessoas. Aliada do bem-estar e saúde, nos proporciona diversos benefícios, tanto para o corpo quanto para a mente.

Abaixo alguns benefícios:

-Queima calorias. A dança de salão, por exemplo, o gasto calórico é de em média 3,5 kcal/min.

-Fortalece a musculatura, melhora o condicionamento físico. Além disso, ajuda a tonificar o corpo

-Melhora coordenação motora, pois o corpo começa a se movimentar com mais  agilidade.

-Aumenta a frequência cardíaca e respiratória.

-Melhora a autoestima.

-É uma aliada para combater a depressão.

-Ajuda a reduzir estresse e ansiedade.

Ah, você é tímido (a)?! Não tem problema, a dança também ajuda a desinibir até às pessoas mais tímidas. Isso aconteceu comigo! Quando eu dançava, esquecia que eu era tímida.(brincadeira)

Dançar é algo prazeroso em qualquer idade. E para a terceira idade, torna-se uma prática fundamental para a saúde.  Você não precisa abrir mão das coisas que gosta, devemos apenas adaptar a nossa rotina.

Todos os passos da dança podem ser adaptados frente às limitações físicas de cada pessoa, tornando a prática da dança uma terapia divertida.

Dançar é um exercício tão bom que nem percebemos que estamos nos exercitando.

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s