12 Benefícios do Pilates para a sua saúde e bem-estar.

Um dos exercícios que sempre tive vontade de praticar é o Pilates. A prática ajuda na saúde e bem-estar. Além de oferecer muitos benefícios; facilita a prevenção de doenças e  a reabilitação física. Por isso,  é um dos exercícios mais completos: une a mente e o corpo de forma equilibrada e saudável.

A prática  do Pilates libera dopamina e serotonina, que são hormônios responsáveis pelo prazer e pelo bem-estar, dessa forma, contribui para um melhor controle emocional de quem o pratica.

Os exercícios de pilates podem ser no solo ou aparelhos. No solo é utilizado  a força do próprio corpo e alguns objetos como: bola e elásticos para a realização dos movimentos. O pilates com aparelhos: Fortalece o corpo, recupera lesões e ajuda emagrecer.

Selecionei alguns dos benefícios do Pilates para o nosso bem-estar.

pilates

Os exercícios de pilates normalmente duram em média uma hora. A prática, segundo as pesquisas cientificas, devem ser cinco vezes na semana de forma regular e sistemática.

O pilates pode proporcionar a você  uma melhor qualidade de vida.

Abraço! 🙂

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s