Excesso de açúcar colabora para o envelhecimento precoce.

Envelhecer é um processo natural e inevitável que acontece com ambos os sexos. É verdade que muitos de nós cometemos erros  que colabora com o envelhecimento precoce. A beleza e a saúde da pele podem ser afetados, entre outros motivos,  pelos maus hábitos e pelo excesso de açúcar na alimentação.

O excesso de açúcar na alimentação acelera a perda de colágeno, quanto mais açúcar ingerir, maior e mais rápido será a destruição do colágeno e perda da elasticidade. Além disso, os alimentos com alto índice de gordura saturada, alimentos industrializados e carboidratos contribuem para o envelhecimento precoce.

dicas-anti-envelhecimento

Alguns nutrientes que pode ajudar a diminuir  ou retardar os sinais  de envelhecimento.

  • Água: As fibras de colágeno precisam de água para renovar e funcionar adequadamente
  • Aminoácidos: Ajudam a formar o colágeno;
  • Vitamina C: Ajuda a estimular a formação do colágeno;
  • Vitamina E: Protege as células dos danos provocados por radicais livres;
  • Mineral selênio:Combate o envelhecimento da pele.

Como evitar o envelhecimento precoce: Veja algumas dicas.

  • Beba muita água
  • Limpe, tonifique e hidrate  a pele diariamente
  • Use protetor solar
  • Pratique exercícios físicos regularmente
  • Durma 8 horas por dia

Tenha bons hábitos e inclua no seu cardápio verduras, fibras, frutas e hortaliças.

Espero que tenham gostado. Abraço! 🙂

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s