15 Exercícios para melhorar a Memória e a Concentração.

Todos os dias absorvemos cada vez mais informações, e uma das funções mais importantes que precisamos ter ao longo da nossa vida, é uma boa  memória. Se não lembramos quem somos, perdemos nossa identidade. A memória nos permite aprender, registrar acontecimentos, nos comunicar. Por outro lado, a concentração é fundamental para o processo de memorização.

Assim como precisamos exercitar o corpo, com a memória não é diferente, e para quem quer manter o cérebro ativo os exercícios para a memória e concentração são úteis. Quanto mais o cérebro é treinado, mais estimulado ele ficará.

mente-suadavel

 Eu aprendi ao longo  do tempo que sair da rotina como: escrever do outro lado da mão que não é de costume, ler e ver fotos de cabeça para baixo, enfim, fazer algo que força a mente e a concentração ajuda a manter a saúde da mente. É claro que fazer exercícios não quer dizer que não vamos nos esquecer de nada, mas ajudará a memória e concentração a ter um bom funcionamento.

Dicas para exercitar a memória:

  1. Jogue qualquer jogo, mesmo sendo virtual,
  2. Pratique qualquer atividade  física que nunca tenha tentando anteriorment,.
  3. Faça exercícios de cálculos simples o mais rápido que puder,
  4. Estimule o paladar: Experimente comida diferente,
  5. Monte um quebra cabeça e  encaixe as peças de maneira rápida,
  6. Faça passatempo de jornais e revistas,
  7. Ler livros e revistas em voz alta,
  8. Associe a palavra que você aprendeu a outras palavras e símbolos,.
  9. Se você é destro, comece a escrever com à mão esquerda,
  10. Vista-se de olhos fechados ou no escuro,
  11. Escova os dentes utilizando ambas as mãos.

Dicas para melhora  a concentração

  1. Direcione sua atenção para um foco, não faça diversas atividades ao mesmo tempo,.
  2. Controle os seus pensamentos,
  3. A prática da meditação ajuda na concentração,
  4. Escute música que não seja a sua favorita,
  5. Exercite-se frequentemente: Mantenha a forma, o peso e durma o suficiente.

Exercitar a mente é fundamental para o bom funcionamento da memória. Quando não estimulamos o cérebro, temos a probabilidade de esquecer e desenvolver problemas de memória ao longo da vida.

Abraço 🙂

 

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