7 Dicas para você aprender a perdoar e ter paz mental.

Perdoar é uma atitude nobre, mas sabemos que nem sempre é fácil perdoar alguém que nos faz mal. Perdoar significa desculpar um erro ou uma ofensa, no entanto, não quer dizer que aprovamos sua atitude ou comportamento. Porém, isso  também não quer dizer que  a pessoa tenha que reparar o dano que nos causou.

As nossas emoções nos acompanham o tempo todo. Guardar sentimentos negativos somente nos prejudica, pode nos tornar pessoas amargas, infelizes,  além de causar problemas de saúde, pode  impedir que tenhamos paz mental. Isso quer dizer que todos nós precisamos nos esforçar a ser  perdoadores e não ser sensíveis demais.

“A pratica do perdão é nossa mais importante contribuição para cura do mundo”. (Marianne Williamson)

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Perdoar, não significa que você deve fingir que nada aconteceu, deixar que o outros se aproveitem de você, desculpar todo e qualquer erro, especialmente se você for vitima de algo abominável. No entanto, impeça que a ira tome conta de você.

Se você tem dificuldades para perdoar, como você pode aprender a ser perdoador? Veja algumas dicas.

  1. Faça uma auto-análise sincera da situação.
  2. Pense nas consequências de não perdoar: Guardar ressentimento aumenta o risco de problemas físicos e emocionais, incluindo depressão e pressão alta.
  3. Se for necessário, converse sobre o problema: Com calma, explique o que ofendeu você e porque ficou magoado. Diga como a atitude da pessoa o afetou, mas não  faça acusações nem conclua que o que aconteceu foi de propósito. A reconciliação evita sentimentos negativos.
  4. Seja realista: É mais fácil perdoar quando você aceita a outra pessoa como ela é.
  5. Pense nos benefícios do perdão: Perdoe a si mesmo, lembre-se: nem você e nem outras pessoas são perfeitas. Todos nós cometemos falhas.
  6. Aprenda a controlar  e identificar suas emoções: Isso o ajudará a livrar-se dos sentimentos ruins, como o orgulho.
  7. Seja razoável, coloque-se no lugar do outro e reconheça sua parte de responsabilidade, quando tiver.

“Normalmente as pessoas têm o conceito errado sobre o perdão, por isso, muitos têm dificuldades de perdoar”.

A atitude de perdoar, reduz o estresse físico e mental, previne problemas no coração e você fica em paz consigo mesmo. Portanto, aprenda a perdoar, mesmo que você seja o ofendido.

Pratique o perdão começando pelas pequenas atitudes.

Abraço! 🙂

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