5 frases simples que você não deve dizer para aquele seu amigo ansioso.

Sofrer de ansiedade em qualquer momento da vida no mundo em que vivemos, cheio de adversidades, não há nada de errado. O problema é quando a ansiedade acontece de forma exagerada. E esse exagero gera uma série de sintomas como inquietação, falta de concentração, palpitações, e até mesmo, dificuldades para dormir.

pessoa ansiosa

Quando estamos com ansiedade ouvir algumas frases, mesmo que sejam ditas de forma simples e com as melhores intenções, podem gerar certos conflitos. Por isso, selecionei algumas frases que podem piorar a ansiedade em alguns indivíduos.

  1. “Mais tarde vai até a minha sala, preciso falar com você”: Se esse pedido for do chefe, com o nível de desemprego que assola o Brasil, você não vai conseguir se concentrar no serviço até o momento da conversa. A mente ficará insegura.
  2. Você precisa relaxar” ou “Você precisa se acalmar”: Se alguém está passando por uma crise de ansiedade, não insista para a pessoa se acalmar, porque isso não é tão simples. Dependendo da situação, essas expressões tem o efeito inverso. A pessoa sabe que precisa relaxar, se acalmar. Sabe que precisa se distrair, mas mesmo tentando, às vezes não consegue. Então, o ideal é oferecer ajuda de forma prática, acompanhando-a a um lugar em que se sinta bem. Há pessoas que aceitam um simples e sincero abraço.
  3. “Isso é bobagem, vai passar”: Esse tipo de comentário pode ser considerado humilhante para outra pessoa, afinal, você não está sentindo a mesma coisa que ela. O que para você pode ser bobagem, para ela pode ser realmente importante. O ideal, é demonstrar empatia.
  4. “Tenho algo para te falar, depois te conto”: Se já falou, por que não termina logo a contar? Isso gera curiosidade, inquietação, e para quem tem mente fértil, essa expressão é um prato cheio.
  5. “Não pense nisso”: Os pensamentos surgem sem pedir licença e quanto mais você se esforça para não pensar em algo, mais esse pensamento domina a sua mente. Pedir para uma pessoa que está ansiosa pensar em qualquer outra coisa, não funciona. A melhor maneira é tentar distrair a mente como um bom filme, livro, algo diferente e prazeroso.

Ninguém escolhe ser ansioso. Simplesmente acontece principalmente quando está passando por algum problema ou preocupação. Na maioria das vezes, a frase pode ser reconfortante e com boas intenções, mas a pessoa com ansiedade não se tranquiliza facilmente com mensagens de apoio. O melhor a fazer é mostrar para a pessoa que, mesmo que algo ruim aconteça, ela conseguirá suportar qualquer obstáculo.

Jamais menospreze o problema de alguém. Cada pessoa tem um jeito, por isso não existe uma fórmula mágica, porém, deve existir o desejo sincero em ajudar. Algumas pessoas precisam apenas de um abraço, outras, ser ouvidas, algumas, um tempo para ficar sozinha; compreensão.

O post  foi direcionado a ansiedade considerada comum, que grande parte da população tem.

Fonte:The Huffington Post.

Espero que tenham gostado. Abraço e até mais! ❤

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4 máscaras naturais para diminuir rugas.

Uma das maiores preocupações da maioria das mulheres é a parte estética. As rugas costumam aparecer em áreas visíveis do rosto, colo, pescoço e mãos. Dando-lhes uma aparência mais envelhecida.

É importante salientar que as rugas não surgem de uma hora para outra. Elas se desenvolvem com o tempo, à medida em que a pele vai diminuindo a produção de colágeno e da elasticidade. Por isso, é essencial iniciar o tratamento antes que as rugas fiquem mais profundas e difíceis de eliminar.

receita para rugas

Dentre os tratamentos, simples e baratos, encontrei algumas receitas naturais para hidratar, prevenir e diminuir as rugas na sua pele.

1- Máscara de babosa e azeite de oliva

Ingredientes ricos em ácidos graxos essenciais e antioxidantes que nutrem profundamente a pele.

Ingredientes

  • Babosa
  • 1 gema de ovo
  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva

Modo de fazer

Retire gel da babosa e misture-o com o azeite em um recipiente. Bata a gema do ovo e misture com os outros ingredientes.

Espalhe a máscara por todo o rosto, pescoço e colo com a ajuda de um pincel. Deixe agir por 30 minutos e enxágue com água fria. Use duas ou quatro vezes por semana.

2- Máscara de banana e abacate

A banana é uma fonte de vitaminas, minerais e compostos antioxidantes que ajudam a diminuir os efeitos causados pelos fatores externos. O abacate proporciona ácidos graxos essenciais como o ômega 3, que tem efeito reparador.

Ingredientes

  • ½ banana
  • ½ abacate
  • 1 clara de ovo

Como fazer

Tire a polpa do abacate e da banana. Amasse os produtos em um recipiente com a ajuda de um garfo até ficar homogêneo. Bata a clara do ovo e adicione aos produtos. Misture tudo até formar uma pasta.

Passe o produto em todo o rosto, pescoço e colo, deixe agir por 20 a 30 minutos. Em seguida, lave com água fria. Você pode fazer essa aplicação por duas ou três vezes na semana.

Você também pode utilizar somente a polpa do abacate. Nesse caso, faça uma pasta com a polpa do abacate e aplique ao redor dos olhos, massageando levemente durante alguns minutos. Depois lave com água corrente.

3- Máscara de mel, banana e iogurte

Essa combinação é um ótimo tratamento antirrugas. O iogurte ajuda a regular o pH da área e previne o desenvolvimento das rugas finas principalmente nas regiões como o contorno dos olhos e boca.

Ingredientes

  • 1 colher (sopa) mel
  • 1 banana
  • 2 colheres (sopa) de suco de laranja
  • ¼ de xícara de iogurte natural

Como fazer

Amasse a banana em um recipiente. Misture o iogurte, o mel e o suco de laranja junto com a banana até obter uma textura cremosa.

No rosto limpo, espalhe o produto, se desejar, pode ser com os dedos. Deixe agir por 15 a 20 minutos. Em seguida, enxágue com água morna. Você pode fazer pelo menos três vezes por semana.

Se não tive o iogurte, você pode utilizar somente a banana e o mel. O processo é o mesmo o que já citado.

4- Máscara de mel com leite

Ingredientes

  • 2 colheres (chá) mel
  • 1 xícara pequena de leite morno.

Modo de fazer

Misture os ingredientes em um recipiente. Em seguida mergulhe um chumaço de algodão na mistura e aplique no rosto. Deixe agir por 30 minutos e lave o rosto com água morna.

Vale ressaltar que o tratamento à base de produtos naturais os efeitos demoram um pouco mais para surgir efeito. E para isso acontecer, é essencial que as aplicaç seja constante.

Espero que essas receitas sejam úteis para vocês. 🙂

Com carinho! ❤

Até mais! 😉

 

Qual amor você merece? O amor que você merece depende de você.

Eu sei que nem sempre a vida é justa e que nem sempre as coisas são fáceis de ser conquistadas. Sei que muitos de nós desejamos voltar ao tempo e reconquistar o amor que perdemos ou desejamos melhorar o atual relacionamento ou simplesmente ter alguém que vale a pena manter ao seu lado.

qual amor voce merece

Há pessoas que tentam diminuir as expectativas ou reprimir suas próprias vontades pela simples razão de que acreditam que não podem ser verdadeiramente amadas, que não se sentem capazes de retribuir ou simplesmente se acham autossuficientes. Mesmo assim, muitos sempre desejam ter alguém ao seu lado. Então, qual amor você merece?

Será que você merece alguém que seja bom para você?

Alguém que o considere importante, que ama sua companhia, tenta ser compreensivo e paciente mesmo naquele momento que você está sensível ou estressado? Alguém que que nos momentos difíceis está contigo, apoiando e o ajudando pelo simples prazer de querer o seu bem e o melhor para você?

O amor que você merece depende de você, depende do que você quer e também do que pode dar. Porque toda relação é a base de trocas.

Qual amor você merece?

Será que você merece o amor verdadeiro?

Aquele amor de alma, sublime, que transborda, mas sem amargura ou sentimento de posse. Aquele amor de verdade que permite compartilhar momentos únicos com alegria, compreensão, respeito e harmonia. Sem falsas ilusões, falsas expectativas, ressentimentos e culpa?

O amor que você merece depende de você. Porque sempre esperamos o melhor, coisas boas, porém também precisamos dar o melhor, não somente em palavras, mas também em atitudes.

Qual amor você merece?

Será que você merece o ‘amor temporário’?

Aquele amor que hoje o deixa feliz com boas expectativas e amanhã vai embora deixando-o triste? Será que você merece uma pessoa que não cumpre com sua palavra, que fere teu coração e não tem o mínimo de consideração e respeito por você? Aquele que não o valoriza como deve ser valorizado?

O amor que você  merece depende de você.

Se uma pessoa dar a você o suficiente por alguns momentos, e mesmo assim você aceita, talvez por necessidade ou porque quer, então é esse amor que você merece. Porém, se você oferece muito e recebe pouco, certamente você merece ser mais valorizado.

Jamais implore o amor de alguém.

O amor que você merece depende de você, do que realmente quer para a sua vida.

Com carinho! ❤

Até mais, abraço! 😀

10 inspirações de decoração com nichos em diversos ambientes.

Os nichos são ótimos aliados na decoração, são organizados, sofisticados e práticos. Eles se encaixam praticamente em qualquer ambiente da casa, tem a capacidade de aproveitar o espaço sem prejudicar a circulação no ambiente.

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Os modelos, formatos e tamanhos são diversos, os mais utilizados são os redondos, retangulares, quadrados e os embutidos na parede. Os nichos podem ser utilizados para abrigar porta-retratos, livros, vasos, outros objetos decorativos e até mesmo utensílios, por exemplo, os nichos localizados nos banheiros. Eles também podem ser utilizados para substituir armários tradicionais e prateleiras, e mais, os nichos deixam a decoração mais moderna e criativa.

Confira alguns modelos de nichos e, inspire-se!

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Fotos: Pinterest

É possível encontrar esses nichos em mercado, lojas especializadas e com os marceneiros.

Espero que tenham gostado. Até mais, abraço! 😉

Aprenda a expressar as emoções.

É comum para a maioria de nós deixar transparecer emoções como alegria e amor; medo, tristeza e raiva. Porém, para muitos nem sempre é tão fácil.

Desde a infância, muitos de nós somos influenciados pelos familiares, pessoas próximas ou até mesmo pelas circunstâncias a não expressar nossas emoções livremente.  E tal comportamento, às vezes, acompanha a pessoa pelo resto da vida.

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Se algo nos decepciona ou magoa e não falamos, não nos sentimos bem. Bloqueamos a comunicação, acumulamos ou reprimimos sentimentos desagradáveis dentro de nós.  Essas emoções negativas a qualquer momento podem explodir da forma menos recomendável, principalmente quando estamos com raiva.

Falar o que pensa e senti em todas as circunstâncias, o ajudará a se sentir melhor. Para termos uma boa comunicação com as pessoas, é essencial aprender a se expressar não somente com a razão, mas também com o coração. É fácil? Nem sempre! Para isso, há apenas uma solução: Aprender a expressar as emoções.

No entanto, não existe uma cartilha pronta para ensinar uma boa comunicação emocional. A única solução é expressar as emoções quando sentir necessidade, ou seja, não falar somente que está tudo bem. Mas tentar transmitir e demonstrar amor, afeto e falar quando está com algum sentimento negativo, é claro, com controle e no momento certo.

As emoções negativas nem sempre são inconvenientes. Quando saudáveis, ela fortalece e ajudar a pessoa crescer nos momentos conflitantes e pode ser a chave da felicidade. No entanto, é necessário ter mais cuidado e cautela ao demonstrar e falar para não magoar outra pessoa.

Quando sentimos algo bom por alguém, e não temos coragem de expressar o que sentimos, uma das soluções é demonstrar o sentimento através de atitudes carinhosas. Essa é uma forma saudável de estimular, transmitir e conectar emoções.

Expressar emoções de maneira correta é o melhor caminho para viver de modo positivo. Portanto, tente expressar suas emoções com serenidade, clareza e no tempo certo. Quando você se esforçar para expressar suas emoções, aos poucos vai se preparando e adquirindo o hábito de se comunicar através do coração e obter sucesso em seus objetivos.

Com carinho! ❤

Beijos e até a próxima! 😉

 

12 exercícios de neuróbica para o cérebro.

Praticar atividades físicas é essencial para a saúde. Assim como o corpo, o cérebro também precisa de exercícios para se manter ativo, estimulado ao longo dos anos e ter menos problemas de saúde cerebral, como demência e doenças cognitivas.

Os exercícios existem e podem ajudá-lo a fazer com que seu cérebro funcione melhor. A neuróbica como é conhecida, não se trata de acrescentar novas atividades à sua rotina, mas fazer de forma diferente o que já é realizado diariamente. Assim como ajuda a desenvolver atividades motoras e mentais, tais exercícios ajudam ativar áreas do cérebro que deixam de ser usadas por falta de treino no dia a dia,

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É verdade que não prestamos atenção naquilo que fazemos de forma mecânica, por isso esquecemos as ações que executamos no dia a dia pouco tempo depois.

Para exercitar o seu cérebro e sair do piloto automático, introduza pequenos hábitos no seu cotidiano transformando-os em desafios para o cérebro como, utilizar percurso diferente do habitual quando for trabalhar, andar pela casa de trás para frente, escrever com outra mão enfim, qualquer atividade que estimule o seu cérebro, suas habilidades cognitivas e concentração.

Para ajudá-lo, confira aqui mais doze exercícios para você incluir na sua rotina e turbinar o seu cérebro.

  1. Vista-se de olhos fechados ou no escuro;
  2. Troque o mouse do computador de lado. Forçar o uso da mão contrária é um ótimo exercício para o cérebro;
  3. Use relógio de pulso no braço direito;
  4. Escova os dentes utilizando a mão não-dominante;
  5. Veja as horas e leia através do espelho;
  6. Veja fotos de cabeça para baixo concentrando-se em detalhes nos quais nunca tinha reparado;
  7. Experimente jogar qualquer jogo como o xadrez, palavras cruzadas ou praticar qualquer atividade que nunca tentou antes, e que pode ajudar exercitar a sua mente;
  8. Aprenda uma palavra nova todos os dias e tente introduzi-la nas suas conversas;
  9. Através de uma frase pronta, tente forma outras frases utilizando as mesmas palavras;
  10. Em vez de elaborar uma lista, experimente memorizar aquilo que precisa comprar no supermercado;
  11. Use a cabeça para fazer qualquer cálculo, ou seja, nada de calculadora;
  12. Ao entrar numa sala, identifique os objetos decorativos, assim como a quantidade de pessoas que estão naquele lugar, do lado direito e do lado esquerdo;

A neuróbica ajuda estimular a produção de nutrientes no cérebro e estimular os cinco sentidos por meio de exercícios. E uma das formas de manter uma boa memória, também é cuidar da saúde, ou seja, ter uma boa qualidade de vida.

Fonte: Livro Mantenha seu cérebro vivo (autor: Larry Katz, neurocientista)

Espero que tenham gostado. 🙂

Até mais, abraço! ❤

6 receitas caseiras para diminuir os poros dilatados da pele.

Os poros do rosto são uma parte natural da pele e não podem ser completamente eliminados. Porém, alguns fatores contribuem para que os mesmos fiquem mais dilatados como exposição solar prolongada, má rotina de cuidados com a pele, além da perda da elasticidade da pele. Sendo assim, eles também contribuem para diversos problemas como acne e cravos, especialmente para pessoas com pele oleosa, tornando-se uma preocupação de beleza para muitos.

Como-Fechar-Os-Poros-Abertos-Da-Pele-Do-Rosto

Existem diferentes produtos que podem ajudá-lo a minimizar o aspecto dos poros. Neste post você aprenderá como diminuir os poros dilatados de forma natural e simples, afim de deixar a sua pele mais bonita.

Vinagre de maça

O vinagre de maça possui propriedade anti-inflamatória e antimicrobianas. Ajuda tonificar a pele, reduzir os poros dilatados e restaura o pH da pele.

Modo de fazer: Misture o vinagra de maça com água, mergulhe um pedaço de algodão na solução e aplique no rosto. Deixe agir por alguns minutos, depois enxágue.

Use esse produto todas as noites após limpar o rosto. Se desejar, em seguida pode usar o seu hidratante normalmente.

Suco de laranja

O ácido nítrico da fruta agirá como esfoliante natural e limpará os poros. A vitamina C reafirmará a pele.

Modo de fazer: Tire o líquido da laranja e molhe um pedaço de algodão no suco. Depois aplique na sua pele. Se desejar, você pode passar a laranja direto no rosto. O importante é deixar o liquido agir por 5 a 10 minutos. Em seguida enxágue com água fria. Faça isso de preferência no período da noite.

Gelo

O gelo estimula a circulação e ajuda a minimizar os poros dilatados.

Modo de fazer: Enrole os cubos de gelo em um pano limpo e segure na sua pele por 15 a 30 segundos somente. Mais que isso pode queimar a pele. Faça isso pelo menos duas vezes ao dia. Outra solução é simplesmente lavar o rosto com água gelada uma ou duas vezes ao dia.

Babosa

A babosa ajuda a tonificar a pele, controlar imperfeições e proteger a pele dos agentes externos.

Modo de fazer: Tire o gel de uma da folha da babosa e aplique diretamente no rosto. Deixe agir até que o gel seque na pele. Depois enxágue.

Clara de ovo

A máscara da clara de ovo é ótima para extrair o excesso de óleo da pele oleosa e também para diminuir os poros dilatados.

Modo de fazer: Bata a clara de ovo e espalhe uniformemente em seu rosto. Deixe secar e depois enxágue com água fria. Você também pode cobrir a pele do rosto com pedaços de papel depois de aplicar a clara, e retire-lo quando a mistura secar. Faça essa receita uma ou duas vezes por semana.

Casca de mamão

Modo de fazer: Esfregue o interior da casca de mamão no rosto limpo. Deixe agir por 15 a 20 minutos. Depois tire com água fria.

As receitas são simples e fáceis de fazer. Espero que tenham gostado. 🙂

Até mais, abraço! ❤