O que você guarda no seu coração?

Pensa em um armário onde você guarda todas as suas coisas pessoais, velhas e novas. Alguns objetos podem ser considerados úteis e outros nem tanto. Desses objetos muitos proporcionam alegrias e também tristezas. É dessa forma que, dependendo de cada um de nós,  todas as coisas que acontecem em nossas vidas guardamos no coração.  Então,  o que você guarda no seu coração?

coracao

Ao longo do tempo acumulamos muitos “objetos” em nossos corações. Objetos que atribuem valores sentimentais; sentimentos bons, benéficos, saudáveis; assim como ruins e prejudiciais ao homem. Certamente quem guarda sentimentos bons tem uma vida melhor, mas quem guarda “objetos” ruins, obviamente a vida não é tão significativa.

O que você guarda no seu coração?

Será inveja, sentimento de vingança, decepção, ira? Já sei, não consegue perdoar quem causou algum dano a você? Muitas coisas que guardamos no armário do coração determina nossa vida. Por isso, devemos ter cuidado com que  e o que guardamos.

O coração é mais traiçoeiro do que qualquer outra coisa e está desesperado. Quem o pode conhecer?” (Jeremias. 17:9)  

Será que podemos confiar em um coração desesperado? O coração pode nos conduzir a decisões e atitudes erradas, ele pode nos enganar principalmente quando pensamos com emoção. Quando dizem: “Segue o seu coração.” Se você tem coisas ruins no coração, como poderá segui-lo? Quantas vezes você já se arrependeu por seguido o seu coração?

Normalmente guardamos o que gostamos, porém nem sempre é assim em relação aos sentimentos que acumulamos no coração. Sendo assim, aquilo que incomoda precisa ser removido, então limpe, arrume o seu armário, jogue fora a tristeza, mágoa, decepção, inveja e tudo que você tiver que não serve para nada. A medida que for limpando o seu coração, perceberá que você e a vida ficará mais leve e   harmoniosa.

Se você guarda sentimentos bons como amor, generosidade e humildade, sabe o quanto é maravilhoso ter um coração pleno de coisas boas. É através desse coração que consegue alegrar e conquistar as pessoas. É por causa desse armário tão  arrumado e limpo que consegue deixar marcas nas pessoas. É verdade que pode enfrentar dificuldades, o que é comum para todos nós, contudo sabe muito bem sair fortalecido de cada situação.

Um dos segredos para você ter uma vida  com mais plenitude está no coração. É justamente no coração a entrada e saída daquilo que vai  favorecer ou não sua vida.

Provérbios 4:23  Proteja, acima de tudo, o seu coração, pois dele procedem as fontes da vida.

Portanto, faça o melhor pelo seu coração e por você mesmo.

Com carinho! ❤

Um forte abraço e até mais! 😉

Ouvir música nos faz bem.

 O que você sente ao ouvir uma música; tristeza, alegria, fica melancólico? Para muitas pessoas a música é muito mais que um passatempo ou uma maneira de acalmar e relaxar. O bem-estar proporcionado pela música tem sido estudado ao longo do tempo, isso porque, ela tem a capacidade de afetar sua vida de maneira positiva. Proporciona diversos benefícios para a saúde, corpo e mente, por isso, ouvir música nos faz bem.

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Sabemos que o cérebro é responsável pela percepção que temos do mundo e a música causa efeito muito curioso no cérebro, chegando a influenciar, inclusive, nos nossos hábitos, sentimentos, como fazemos nossas atividades diárias e  até mesmo,  desperta o medo instintivo, ou seja, tem certos sons que os seres humanos irão sempre associar ao perigo iminente ou medo.

Ao ouvir uma música já se sentiu relaxando ? A música libera dopamina, a substância do bem-estar, eleva o astral, emoção, alegria, nos deixa mais feliz, sendo assim, diminui o nível de estresse e o sintoma de depressão. Alguns pesquisadores afirmam que certas músicas são capazes de reduzir a ansiedade, então, à música pode ser um antídoto para a mente. Por isso, no trânsito, o motorista consegue se acalmar ao ouvir música.

Pesquisadores canadenses já conseguiram provar que, de fato, a música reduz os níveis de dor e estimula o apetite em bebês prematuros, assim como ajuda os pacientes com problemas na fala. Esse tipo de terapia musical mostrou eficiente em crianças com autismo, que passaram a articular melhor as palavras.

A música ajuda a melhorar a capacidade de aprendizagem e memorização. Os estudantes da música conseguem desenvolver uma melhor comunicação, reconhecer o estado emocional de outras pessoas com mais sensibilidade isso, de acordo com o tempo dedicado aos estudos. E se você tocar algum instrumento saiba que essa atividade melhora ainda mais o desempenho do cérebro, isso porque, tocar um instrumento envolve uma grande interação com cérebro que estimula as funções cognitivas.

Se você tem dificuldade para dormir, o que você acha de ouvir música para ajudá-lo? De acordo com a pesquisa, ouvir sons mais graves e lentos ou qualquer ritmo relaxante ajuda a pessoa a se desligar das preocupações, melhora a qualidade do sono e combate a insônia. Por outro lado, ouvir sons motivacionais ou animados são bons para despertar e nos ajudar a apresentar bom desempenho quando estamos sob pressão.

Por falar em motivação; música e atividade física é uma combinação perfeita, ela promove uma melhor sincronizar com o exercício, aumentando ou diminuindo a performance de acordo com o próprio ritmo. Ajuda o atleta a obter um desempenho melhor, fazendo com que o exercício se torne mais fácil e prazeroso com sentimento de alegria.

Tem música que não sai da cabeça, principalmente aquela que manifesta saudade, nos faz lembrar alguns momentos da vida, voltar no tempo, faz a pessoa viajar por lugares desconhecidos e  descobrir novos “mundos”, emoções, sensações e sentimentos próprios.

Tem música que ao ouvir nos dá vontade de dançar, mesmo sozinho, correto? E uma das músicas que me deixa com a alma leve é essa do vídeo.

A música influencia  no  bem-estar, é vida! Por isso nos faz tão bem!

Com carinho! ❤

Abraço e até mais! 🙂

 

 

Versatile Blogger Award

Olá,

Hoje o post é de agradecimento. Agradecimento pelo reconhecimento, o que me deixa muito feliz e ao mesmo tempo motivada em querer continuar e fazer o meu melhor. Sabemos que para manter um blog em plena atividade e visitas nem sempre é fácil. De coração, obrigada!

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Fui indicada ao “Versatile Blogger Award, pelos blogs:

https://charmehaut.com

https://cafeamorepoesia.wordpress.com

https://passandodos40.com

Gosto de  ver o empenho, a maneira como é conduzido o trabalho por vocês em seus blogs. Eu fiquei contente por ter sido lembrada dentre tantos blogs maravilhosos.

É a minha quarta indicação, portanto, só tenho que agradecer de coração a indicação. Desejo a vocês sucesso e tudo de melhor! ❤

Os indicados ao Versatile Blogger Award devem nomear 10 blogs para o concurso e também escreverem 7 coisas sobre si ao final do post (como já tinha sido indicada anteriormente, aqui o meus segredos. Dessa maneira os indicados contribuem com a premiação e reconhecem os blogues que estão se destacando pelo conteúdo interessante na blogosfera.

Como regra os meus indicados:

https://blogdapatinatrix.wordpress.com

https://rosiezanutto.com

https://wordpresscomgratuita745.wordpress.com

https://patriamarga.wordpress.com

https://anatomiadapalavra.wordpress.com

http://tuttolandia1.wordpress.com

https://juliarolim.wordpress.com

https://juorosco.blog

https://vivendocomcharme.com

Então é isso, aos indicados, por gentileza, revelem seus segredos, aqueles que somente você sabe(brincadeira) rsrs.

Um forte abraço e sucesso a todos! ❤

 

“MYSTERY BLOGGER AWARD”!

“O ‘Mystery Blogger Award’ é um prêmio para blogueiros incríveis com postagens engenhosas. Seu blog não só cativa; ele inspira e motiva. Eles são um dos melhores e eles merecem todo reconhecimento que eles conseguem. Este prêmio também é para blogueiros que acham diversão e inspiração em blogs e fazem isso com tanto amor e paixão”. (Okoto Enigma)

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Essa indicação possui as seguintes regras:

  • Colocar o logo/imagem do prêmio no seu blog;
  • Listar as regras;
  • Agradecer a quem o nomeou e fornecer um link para seu blog;
  • Mencionar o criador do prêmio;
  • Conte a seus leitores três coisas sobre você;
  • Nomeie até dez pessoas;
  • Notificar os seus indicados comentando no seu blog;
  • Peça a seus candidatos que respondam cinco questões de sua escolha, perguntas estranhas ou engraçadas;
  • Compartilhe um link para sua melhor postagem.

Fui indica ao ‘Mystery Blogger Award’ pelo Blog do Jauch . Não deixo de salientar que essa indicação me deixou muito feliz e surpresa. O Jauch, dono de um blog muito interessante e com belas poesias  e contos cativantes, além de ser uma pessoa especial. Especial porque ele comenta e curte as minhas postagens, mesmo não sendo aquela postagem memorável. Quem não quer um amigo assim? Até mesmo porque, sabemos que nem sempre é fácil criar conteúdo interessante e que cative as pessoas.

De acordo com o regulamento, devo compartilhar com vocês três coisas sobre mim. Então, lá vai!

  1. Eu sou um pouco tímida, reservada, às vezes,  intuitiva. Na maioria das vezes, converso com as pessoas analisando-as (não faço isso por maldade, mas é algo que acontece naturalmente);
  2. Gosto de viajar (às vezes viajo sozinha), conhecer pessoas e novas culturas. Viajo para muitos lugares e faço muitas coisas, mesmo somente no pensamento rs;
  3. Não bebo refrigerante há mais de 10 anos. Amo doces (ultimamente estou limitando).

Agora, vou responder algumas perguntas formuladas pelo Jauch :

P – Quando, onde e o que sentiste da última vez que olhaste para um céu estrelado?
R: Não faz muito tempo, foi da janela de minha casa,  o céu estava estrelado então, pensei no Criador, e pensei em outras coisas, pois minha mente é muito fértil rs.

P–  Já abraçaste uma árvore?
R: Sim, há algum tempo,  foi justamente para ser fotografada.

P – Com quantos paus se faz uma canoa?
R: Depende do tamanho da canoa, mas acredito que não ultrapassa uns 10 paus.

P – Se um duende irlandês, bêbado, tentar comer seus cadarços, o que você faria?
R: Tirava os cadarços dele e correria para bem longe.

P – Considerando a conjuntura mundial e os eventos mais recentes no Brasil, para que país você já pensou em fugir?
R: Para vários. Especialmente para Irlanda, não por causa do duende, mas por causa das belas paisagens que vi no filme: Casa comigo?

O regulamento pedi um link  da minha melhor postagem. Umas das postagens que mais gostei foi ESSE , que fala sobre o limite do amor. Pode ser que não ficou transparente, mas ao escrever, tentei externar  o maior sentimento possível.

Eu queria nomear mais blogs que eu  gosto e sigo, porém já foram nomeados. Dessa forma, os blogueiros que indico são:

Deixo aqui cinco perguntas para os blogueiros que indiquei responderem.

  1. Você já bebeu até ficar embriagado?
  2. Quando foi a última vez que você brincou  ou dançou  na chuva?
  3. Se o mundo acabasse as 23 horas de hoje, o que você faria para aproveitar os últimos momentos?
  4. Quando está na sua casa, na sua intimidade, você come na panela?
  5. Se fosse para fazer algo de mal a alguém, o que você faria?  Fala a verdade.

Nenhum dos meus indicados é obrigado a participar, porém seria muito bom se participassem.

Fiquem bem! ❤

Um forte abraço!

 

Felicidade: Aproveite as oportunidades na vida para ser feliz.

Como ser feliz e o que fazer para ter felicidade, já se questionou sobre isso? De acordo com o dicionário felicidade é o estado de quem é feliz, uma sensação de bem estar e contentamento que pode ocorrer por diversos motivos. Interessante isso, concorda? A maioria das pessoas buscam felicidades permanentes através de seus objetivos e sonhos, afinal, todos querem a felicidade, mas não aproveitam as oportunidades na vida para serem felizes.

felizes

Então, como ser feliz?

  • Serei feliz quando conseguir um ótimo emprego;
  • Serei feliz quando tiver muito dinheiro;
  • Serei feliz quando tiver o amor da minha ao meu lado.
  • Serei feliz quando…

Já pensou assim alguma vez? Suponhamos que você conseguiu o emprego ou a promoção que tanto desejava, quanto tempo durou a sua felicidade? É claro que ficamos felizes quando conquistamos ou alcançamos nosso objetivo, mas essa felicidade é passageira, ninguém é feliz o tempo todo, logo o teu desejo já alcançado será direcionado para outro objetivo.

A felicidade verdadeira depende de vários fatores. O que me faz feliz não necessariamente o fará feliz, pois a felicidade está relacionada a encontrar contentamento, cultivar amor pelas pessoas e desenvolver resiliência mental e emocional.

“Que a felicidade não dependa do tempo, nem da paisagem, nem da sorte, nem do dinheiro. Que ela possa vir com  toda a simplicidade, de dentro para fora, de cada um de nós. Carlos Drummond de Andrade

A vida pode nos deixar marcas, cicatrizes emocionais, mesmo assim, todos têm a capacidade de cultivar o amor. Dar-se bem com os outros, contribui mais para a pessoa se sentir satisfeita com a vida do que o trabalho, o lugar onde vive, a saúde. As pessoas precisam amar e ser amadas para serem felizes “Se eu… não tiver amor, nada sou.” (1 Cor. 13:2).

O Rei Salomão tinha uma vida de luxo e riqueza, ele conseguiu tudo o que queria. Escreveu: ”Não neguei ao meu coração nenhuma espécie de alegria”(Eclesiastes 1:13:2:10). Reconheceu que apesar de ter conseguindo certo grau de felicidade, ela não durava muito. Concluiu que “tudo era vaidade” e que “não havia nada de vantagem [valor real]” (Eclesiastes 2:11,17,18). Salomão aprendeu que, no fim das contas, quem vive para agradar a si mesmo acaba se sentindo vazio e insatisfeito.

Encontre contentamento nas coisas simples, pois ser feliz, não significa a realização de grandes sonhos, mas sim, aceitar a vida tal como ela se apresenta, altos e baixos, ter a consciência de que  é capaz de vivê-la da melhor maneira possível. Aprendendo com cada erro, reconhecendo que vale a pena viver a vida, apesar dos problemas e desafios que enfrenta dia após dia.

Para ter felicidade, é fundamental saber usufruir do que se tem em cada momento da vida, mas muitas pessoas desejam possuir muito dinheiro, um grande amor,  acreditam que dessa forma poderão ser felizes. É verdade que podemos comprar o que quisermos quando temos dinheiro, porém não compramos a eterna felicidade. Para você ser feliz ao lado de outra pessoa, precisa-se antes de tudo, aprender a ser feliz consigo mesmo.

Desenvolva a resiliência. A pessoa resiliente não fica remoendo pensamentos negativos, reconhece que erros e fracassos fazem parte da vida. Tem a capacidade de lidar com os problemas de forma positiva e dar a volta por cima, se tornando cada dia uma pessoa melhor.

  • Ser feliz não é ter o mundo aos seus pés, não é ter uma vida beneficiada de realizações, não é ter uma vida perfeita;
  • Se feliz é saber perdoar,  é aprender com as quedas e saber recomeçar;
  • Ser feliz é valorizar um simples sorriso, é ter bondade e humildade, é saber valorizar e agradecer a Deus por tudo que ele tem feito por você;
  • Ser feliz é deixar viver a criança, alegre, simples e livre dentro de você mesmo;
  • Ser feliz é jamais desistir de si mesmo, porque o maior patrimônio da sua vida, é você.

Por que você não pode ser feliz hoje, agora?

Ninguém é feliz o tempo todo, portanto, encontre e aproveite as oportunidades na vida para você ser feliz!

Eu desejo muitas felicidades a você. ❤

Com carinho! 😉

Abraço e até mais! 😀

The Versatile Blogger Award

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Quando estava escrevendo sobre o amor, fui surpreendida com a indicação do meu querido e estimado Fabio Attolini do blog https://agorababou.com para o “Versatile Blogger Award” e este post faz parte da continuidade do projeto.

Fábio, eu fiquei contente por ter sido lembrada dentre tantos blogs maravilhosos e com grande potencial que você conhece e sabemos que existem. O agradeço de coração por esse ato generoso rs. Beijo ❤

Como regra, que você pode ver nesse post, devo nomear alguns blogs. Então meus indicados:

https://eduardojauch.blog/

https://orquideasjph.wordpress.com/

https://passandodos40.com/

http://www.mulheresementes.com.br/

https://anatomiadapalavra.wordpress.com/

https://beniciotargas.wordpress.com/

http://diplomatasdoconstante.wordpress.com/

https://territoridel900.wordpress.com/

https://lifemorethanexistence.com/

https://worldwidepedrol.com/

http://whitneyibeblog.wordpress.com/

https://beijaflorcigano.wordpress.com

Agora, vou revelar meus 7 segredos… 😛

  1. Quando pequena, ao brincar em uma praça na frente da minha casa, o vento foi tão forte que “flutuei” no ar (eu era magra), ao “aterrissar”, meu pé foi direto em um caco de garrafa.
  2. Até o momento, no ano de 2017,  já li trinta livros, sendo que repetir a leitura de quatro livros.
  3. Houve um tempo que gostava de dançar. Quando entrava para “exibir” minha dança, e ver aproximadamente 40 mil pessoas me observando me sentia a “tal”, rs.
  4. Ao entrar em um salão de festa, ele me viu e começou a cantar; ♪♫como anjo você apareceu na minha vida,.. linda menina, com olhar inocente malícia, desejo e tentação,..só você pra me fazer feliz♪♫, claro que fiquei constrangida, ambos tinham interesse um pelo outro, no final, não deu nada demais, mas ficou a lembrança no meu coração.
  5. Uma certa vez tive a curiosidade de saber o gosto do vinho. Então, peguei uma garrafa de vinho tinto e um copo mesmo rs. Fui para o meu quarto alegando que iria apenas experimentar um gole…enfim, bebi todo o liquido. Minha mente ficou leve. O bom disso é que minha cama estava próxima; acabei dormindo até o dia seguinte.
  6. Tenho dois cachorros: Gaspar e Rafaela; são as duas crianças de casa.
  7. Tive um blog há algum tempo, mas tive que desativar por falta de  tempo.

Então é isso, aos indicados, por gentileza, revelem seus segredos rsrs.

Um forte abraço! ❤

Ter uma boa noite de sono nos faz bem!

Olá amigos,

 Nada melhor que dormir profundamente depois de um dia exaustivo, correto? Quando não dormimos bem, é difícil mantermos dispostos e concentrados no dia seguinte. Sabemos que o sono é uma necessidade tão importante como respirar e se alimentar. Quando dormimos repomos nossa energia, em muitos aspectos o sono é  considerado um “antídoto” para vários problemas. Dessa forma, ter uma boa noite de sono, nos faz bem!

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De acordo com algumas pesquisas dormir entre 6 e 8 horas por noite ajuda no desempenho, concentração e rendimento. Embora seja verdade que cada pessoa tem um tempo diferente de sono, assim como muitas pessoas não dormem o necessário para descansar bem.  As causas podem ser diversas; desde pouco tempo até mesmo insônia.

O resultado das pesquisas afirmam que noites bem dormidas podem prevenir vários problemas de saúde, mas  o tempo de dormir varia com a necessidade de cada um; as mulheres precisam de mais horas de sono que os homens por causa das várias atividades simultâneas durante o dia. Além disso, a mulher que dorme mal, têm mais chances de ter envelhecimento precoce devido à redução da elasticidade da pele, à falta de pigmentação e a recuperação mais lenta dos efeitos do sol.

 Você tem várias razões para dormir bem!

  1. É durante a noite que as células se renovam, descansam e organizam suas funções, dormir bem faz bem para a pele;
  2. A melatonina é produzida no período da noite, é esse hormônio que tem ação contra o radical livre, ou seja, previne o envelhecimento;
  3. Diminui o risco de doenças cardiovasculares;
  4. Dormir mal afeta o sistema imunológico, dessa forma tende aumentar o risco de infecções;
  5. O cérebro precisa de tempo para processar todas as informações adquiridas ao longo do dia, descansar é fundamental para melhorar  a atividade intelectual;
  6. Dormir acalma as conexões neurais para que possamos continuar fixando memórias e nos adaptando àquilo que vivemos;
  7. Dormir bem, favorece o desempenho físico;
  8. A pessoa que dorme entre 6 e 8 horas tende a sofrer menos de depressão, mas ficar sem dormir ou períodos de sono irregulares, gera estresse, aumenta a pressão sanguínea e afeta a atenção e criatividade.

Alguns hábitos podem ajudar a ter uma boa noite de sono:

  1. Não faça refeições pesadas;
  2. Evite bebidas que contém cafeínas e álcool;
  3. Pratique exercícios físicos durante o dia;  ou pelo menos 3 horas antes de dormir;
  4. Realize atividades relaxantes antes do sono;
  5. Mantenha horário fixo para deitar e para se levantar;
  6. Tenha um ambiente adequado para dormir: escuro, sem ruídos, limpo e um colchão certo para o seu peso e altura;
  7. Ouça música relaxante, com o volume baixo.

 

Fontes: dailymail.co.uk / minhavida.com.br

Durmam bem! 😀

Até mais! ❤