Aprenda a cultivar a paciência.

Não importa qual seja o ambiente onde você passa mais tempo, ao longo do dia, tem certas situações  que impõe provas  a nossa paciência. Cultivar a paciência não é tão simples para a maioria das pessoas, principalmente quando elas se deparam com atitude e situações indesejadas ao longo do dia  Quando temos paciência desenvolvida, a tendência é de outras virtudes como a tolerância e o respeito, indispensáveis em uma relação saudável, harmonizar  o dia a dia. A prática  dessa virtude  é benéfica   para saúde mental e física e isso requer aprender  sobre si mesmo, sobre as pessoas e relacionamentos. Portanto, aprenda a cultivar a paciência.

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Todos nós ficamos impacientes de vez em quando, principalmente quando esperamos que as coisas aconteçam sem demora, sem erros e da maneira que queremos.  Porém é muito perigoso quando os ataques de impaciência acontecem diariamente. Alguns estudos indicam que muitas pessoas são menos pacientes por causa da tecnologia.

Você fica irritado com facilidade por causa dos outros? Imagine a situação: Você está dirigindo o seu carro numa  via de mão dupla num trecho que é proibido ultrapassagem . Na sua frente, um idoso está dirigindo pouco abaixo da velocidade máxima permitida.  Na sua opinião,  o motorista da frente,  está dirigindo muito devagar, depois de ficar uns minutos colado no carro dele, você perde totalmente a paciência e faz a ultrapassagem a uma velocidade altíssima. Ao fazer isso, você viola a lei e corre o risco de causar um acidente a si mesmo ou a outra pessoa.

A pessoa sem paciência está sujeita a  ter prejuízos, frustração e irritação por não conseguir controlar suas emoções. Todavia, a falta de paciência afeta outras áreas da vida, o que inclui; amigos, família, trabalho e inúmeras outras consequências simplesmente porque a impaciência costuma ser seguida de decisões precipitadas e impensadas. Esses sentimentos podem aumentar o nível de estresse e consequentemente, prejudicar  a saúde.

Além disso, a impaciência pode prejudicar a comunicação. Alguém que não tem paciência para ter uma conversa significativa tende a falar sem pensar, também pode ficar irritado quando outros falam. O ouvinte impaciente termina as frases de quem está falando ou procura outra maneira de apressar a conversa. Sendo assim, o impaciente afasta as pessoas.

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A paciência é uma virtude dos pacificadores, ajuda a ter uma saúde melhor, tomar boas decisões e fazer boas amizades. Mas infelizmente, estamos desaprendendo a arte de diminuir o ritmo e aproveitar o momento, como você pode aprender a ser mais paciente? Veja algumas sugestões:

“Se fiz descobertas valiosas, foi mais por ter paciência do que qualquer outro talento” . Isaac Newton

  • Seja realista: As coisas nem sempre acontecem tão depressa como gostaríamos. Aceite o fato que o tempo não é afetado por suas expectativas;
  • Você nem sempre pode controlar as circunstâncias e nem espere demais das pessoas.
  • Identifique as causas: O que provoca sua impaciência, já pensou sobre isso? Busque o autoconhecimento, identifique onde está o erro e mude alguns comportamentos destrutivos;
  • Em vez de perder a paciência por causa de coisas que estão fora de seu controle, tente identificar coisas que você pode controlar e prevê surtos de impaciência, dessa forma, talvez consiga evitá-los. Por exemplo: Se sua carona está atrasada, aproveita o tempo para fazer algo de útil como ler algo interessante ou ouvir música.
  • Simplifique sua vida: O estresse é a causa de boa parte de nossas reações negativas. Portanto, não faça muitas coisas ao mesmo tempo, o cérebro não consegue se concentrar em várias coisas simultaneamente. Com o tempo, o hábito de fazer várias coisas ao mesmo tempo compromete a concentração, e isso por fim vai acabando com qualidade como paciência, determinação, bom-senso e habilidade de resolver problemas;
  • Administre seu tempo e defina sua prioridade com sabedoria;
  • Tire tempo para aproveitar a vida, medite em coisas boas e pratique atividades para extravasar o estresse;
  • Uma pessoa espiritual está mais disposta a ter paciência, além de outras virtudes importantes, portanto, aproxime-se de Deus.( Gálatas 5:22,23).

“Para a arte de viver, é preciso saber a arte de ouvir, sorrir e ter paciência… sempre”. Hermann Hesse

Ser paciente significa esperar, suportar incômodos, controlar  nossos pensamentos, ações e palavras, encarar a vida de maneira simples, é ser tolerante mesmo nas adversidades. No inicio, pode ser difícil,  mas com o tempo a paciência se tornará parte de sua qualidade.

Se você leu pacientemente esse texto até aqui, agradeço de coração. 😉

Com carinho! ❤

Abraço e cuide-se! 🙂

Quando tudo acontece de repente.

Na vida nem tudo acontece como planejamos, existem momentos onde os desafios inesperados podem abalar nossa vida. O mundo gira e parece que tudo muda, as coisas ficam complicadas, por mais que queiramos uma explicação, nem sempre conseguimos esclarecer as circunstâncias; quando tudo acontece de repente.

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Doença, desemprego, divórcio, morte de alguém (Na maioria das vezes, não sabemos quando, como, e onde morremos, às vezes ela nos pega de surpresa) tudo pode acontecer. Apesar das circunstâncias você pode recuperar o controle da sua vida. Sabemos que na maioria das vezes deixamos a vida complicada por causa de nossas decisões erradas. Contudo, devemos entender que o mais importante não é correr através da vida, mas caminhar calmamente, aprender com cada momento, cada experiência, porque cada acontecimento é algo para nos ensinar.

Quando tudo nos parece dar errado, acontecem coisas boas que não teriam acontecido se tudo tivesse dando certo. (Renato Russo)

Embora seja verdade que a felicidade não é ausência de problemas e diante das circunstâncias nem sempre é possível manter-se otimista, tudo que você precisa fazer é colocar em mente; como vai lidar com cada situação e qual  caminho  deverá seguir.

Se as coisas estão ruins, se a porta estiver fechada, não se preocupe, nada dura para sempre. Sempre temos uma segunda chance para mudar e até mesmo  para recomeçar;

Quem se deixa levar por um ponto de vista negativo abre mão do pouco controle que ainda tem da situação. Mas quem vê suas circunstâncias de maneira positiva geralmente consegue retornar as rédeas de sua vida;

Mesmo que você caia, não tenha medo de se levantar, a melhor coisa é seguir em frente. Nossa atitude faz a diferença!;

Às vezes nos encontramos em situações difíceis. Tem circunstâncias que você não pode mudar e nem controlar, porém,  isso não significa que você está falhando, infelizmente a vida nos prega peças impensáveis;

Todo recomeço requer determinação e toda dor faz parte do crescimento. Em vez de se entregar à tristeza, concentre-se no que você pode fazer para recuperar o controle da sua vida e mudar sua situação;

Nossas vidas estão em constantes movimentos, isso que dizer que você não pode mudar a direção do vento, mas pode ajustar as velas do barco.  Portanto, seja forte e comece a trabalhar sem medo, nada é tão ruim que não se possa repara; a motivação faz grandes coisas se tornar possível!.

Algumas tempestades chegam apenas para testar a força das nossas raízes. (Thiago Tristão)

Depois de analisar todas as situações, dê prioridade às coisas mais importantes, decida o que você gostaria de realizar na sua vida e qual melhor rumo seguir. Oprima o sofrimento e angústia, daí estabeleça pequenas etapas para alcançar os seus objetivos. Lembre-se a pessoa que tem fê, tem mais capacidade de sair de qualquer adversidade.

Com carinho! ❤

Forte abraço e até mais! 🙂

Bondade: Uma qualidade divina que faz bem para a sua vida.

De acordo com o dicionário bondade é a qualidade de quem tem a alma nobre e generosa e é naturalmente inclinado a fazer o bem.  A bondade é uma qualidade divina, é  um gesto de fazer o bem não somente para si, mas especialmente para  as pessoas, realizado em qualquer momento  em  qualquer lugar,  cultiva a felicidade e bem-estar. É verdade que quando você faz algo de bom para outra pessoa você se sente bem, confiante e orgulhoso do seu ato. Por isso, a bondade faz bem para a sua vida.

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Quantos de nós já nos emocionamos quando soubemos que alguém teve ação altruísta com o próximo? Alguém que  ajudou a carregar a sacola de compra de um idoso, ajudou um deficiente visual atravessar à rua, contribuiu na doação de alimentos ou roupas  a desabrigados ou a uma família carente,  que ajuda estreitar o relacionamento emocional entre as pessoas, especialmente com a família. A pessoa bondosa é útil e importante para os outros. Ações simples, mas cativante, renova nossa esperança,  fé na natureza humana e nos transmite paz e gratidão.

Todos nós gostamos de pessoas bondosas, até mesmo porque, somos feitos com necessidades, necessidade de amor, compreensão e até mesmo, compaixão. Pessoas que respeitam e entendem à necessidade de outros, pessoas que ajudam  e apoiam quando necessário.  Quando agimos com bondade nos sentimos felizes, mas também, eleva a autoestima e confiança de  outros, porque presenciar uma atitude de bondade tem um grande poder nas pessoas, o que pode ser um enorme ato motivacional e efeito multiplicador.

De acordo com alguns estudos, o ato de bondade proporciona benefícios à saúde emocional, mental e físico. Tem efeito benéfico no sistema imunológico, aumenta  a produção de serotonina no cérebro, o que proporciona a sensação de bem-estar e humor, capacidade de aliviar a depressão, ansiedade além de fazer bem ao coração.

  • Ser bondoso o faz sentir melhor
  • Ser bondoso faz bem para sua vida
  • Ser bondoso aumenta sua autoestima
  • Ser bondoso também é Amar a si mesmo e as pessoas.
  • Ser bondoso  mantem o relacionamento saudável e duradouro

Sem dúvida, é mais fácil sermos bondosos com aqueles de quem gostamos e conhecemos, como nossos familiares e amigos. A verdadeira bondade vai muito além, todos nós podemos nos esforçar e ser generosos em mostrar bondade a um desconhecido, em Efésios 4:32 diz: ” Mas sejam bondosos uns com os outros, ternamente compassivos, perdoando liberalmente uns aos outros, assim como Deus os perdoou liberalmente por Cristo.”

A bondade amplia nossa oportunidade de sermos pessoas melhores, externar o que é de melhor de nós,  transformar e melhorar o relacionamento, os sentimentos e pensamentos.

Portanto, faça algo de bom para você mesmo, faça algo de bom para alguém, ajude quem precisa de você. Você não vai mudar o mundo, mas vai melhorar o mundo ao seu redor, tornando-o mais alegre e prazeroso.

Com carinho ❤

Um forte abraço e até mais! 🙂

O orgulho consome a si mesmo.

O que é ter orgulho? De acordo com o dicionário orgulho é um sentimento de satisfação pela capacidade, realização ou um sentimento elevado de dignidade pessoal. Podemos concluir que é um sentimento de confiança e respeito por nós mesmos. É um  sentimento agradável que a pessoa tem porque ela ou alguém próximo dela fez algo ou possui algo bom. Esse é o tipo de orgulho que todos nós temos que ter, até mesmo porque, não é errado se sentir bem por causa de algo de bom  que você ou outra pessoa fez.

Às vezes o orgulho é um sentimento intrigante porque se não tomamos cuidado ele apresenta algumas diferenças contraditória daqueles descritos no parágrafo acima.

Sabemos que existe o orgulho perigoso, aquele que pode destruir amizade, casamento, a si mesmo. Qual é o seu tipo de orgulho, bom ou ruim?

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O orgulho  às vezes atrapalha uma pessoa de aceitar conselhos, não aceita ser corrigido, não admite seus erros e jamais concorda em pedir perdão porque para ela, pedir perdão é se humilhar.

Uma pessoa orgulhosa confia em si mesmo, pensa que é autossuficiente e não aceita ajuda e muito mesmo quer depender de outros.

Pensa  demais em si mesmo, é individualista, acha que é melhor  e superior aos outros. É a fonte da razão, inteligência e sabedoria.

O orgulho é a procedência de todos os pecados. Por exemplo, foi por causa do orgulho ruim que fez Caim perder amizade com Deus. Caim não foi humilde e não seguiu o conselho de Deus. Ele foi teimoso, e, por causa do seu orgulho, pecou contra Jeová.

O orgulho vem antes da queda,e o espírito arrogante antes do tropeço.” Prov. 16: 18

O orgulhoso dificilmente reconhece  seu orgulho, especialmente o orgulho errado.

             Na guerra do orgulho quem cede vence! Barth Williams

Hoje as pessoas estão sentindo orgulho de muitas maneiras erradas. Portanto, conscientize-se, avalie seus sentimentos, comportamento e atitude. Você pode aprender a ser humilde praticando-a. Evite o preconceito, respeite e aceite as pessoas como elas são, suas origens e culturas. Aprenda a aceitar as qualidades, conquistas e habilidades de outras pessoas e aprenda a ter sentimentos agradáveis.  Não seja orgulhoso de coração!

Podemos ser diferentes um do outro, mas não somos melhores que ninguém, muito menos inatingíveis!

A arrogância do homem o humilhará, mas quem é humilde de espírito terá glória. Prov. 29:23

 Com carinho! ❤

Abraço e até mais! 😀

A importância da gentileza no dia a dia.

Imagina-se saindo da sua casa para ir trabalhar sem nenhuma motivação. As pessoas sempre estão correndo e estressadas, os ônibus lotados, o ambiente no seu trabalho é hostil…Mas naquela manhã foi diferente. Ao sair da sua casa, um desconhecido olhou para você sorriu e disse: Bom dia! No ônibus, um jovem levantou da cadeira e disse-lhe: Sente-se, por favor! No trabalho um colega disse: Bom dia!… Gostei muito da planilha, teu trabalho é de fato, admirável! Então você pensa:“ É tão bom encontrar pessoas gentis, isso me ajuda a enfrentar o dia a dia“.

Dizem que gentileza gera gentileza, sabemos que nem sempre é assim. Por mais que sejamos gentis, nem sempre recebemos algo amável em troca, ou seja, muitos reagem negativamente. É verdade que às vezes é complicado conviver com a falta de gentileza. No entanto, não podemos esperar receber gentileza para sermos gentis.

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Estudos afirmam que a pessoa  que pratica gentileza  aumenta o grau de felicidade e quando ajudam outros regularmente tem mais saúde mental e menos depressão. Sendo assim: O que você tem feito por você e pelo outros? Você tem sido uma das  quase raras pessoas amáveis, educadas, atenciosas que sempre temos vontade de conversar e ter ao nosso lado? Você é dessas pessoas encantadoras?

Tenha certeza, ser gentil é benéfico e pode transformar um relacionamento amoroso, familiar e até mesmo profissional em algo prazeroso e  harmonioso. Sabe por quê? A pessoa gentil sempre se destaca, pois são nos pequenos gestos e atitudes que ficam as melhores lembranças.

“Eu aprendi que ser gentil é mais importante do que estar certo.” Shakespeare

A gentileza está relacionada a característica, personalidade e valores de uma pessoa. Você se considera uma pessoa gentil? Veja algumas qualidades.

  • É bom ouvinte.
  • Respeita as pessoas, mesmo quando são indiferentes.
  • É companheiro e solidário.
  • Quando necessário, pede desculpas e sabe perdoar.
  • É paciente.
  • Não é individualista e egoísta.
  • Esforça para compreender  as pessoas e tenta se colocar no lugar de outro.

Se você acha que precisa melhorar em algumas qualidades, então tenha atitude, você pode melhorar e praticá-las, se quiser! Mas antes, reflita sobre o modo como você trata o mundo, as pessoas e a si mesmo.

Atitude de respeito, atenção e carinho com o próximo, certamente irá deixar as pessoas mais contentes e você  uma pessoa admirável e de bem com  vida.

Já que a palavra chave é GENTILEZA então, aceite essa flor como símbolo do meu carinho por você amigo(a).

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Obrigada pela sua visita, pelos seus comentários, curtidas… Isso me incentiva a continuar e melhorar cada vez mais.

Um forte abraço e até mais! 🙂

Autoconhecimento: Quem é você?

Se você  tivesse em uma entrevista de emprego onde eu seria a entrevistadora e você o entrevistado. Uma das perguntas que faria seria:  Quem é você? ou Fale-me um pouco sobre você. Você acha que conseguiria responder a essa pergunta em menos de  três minutos  sem pensar muito? Ou você pensaria e depois de alguns segundos responderia sem convicção?

Desde quando comecei  trabalhar na área de RH, esse tipo de pergunta é recorrente, mas acreditem, tão pouco a resposta é satisfatória.

      “Conhecer a si mesmo é o começo de toda sabedoria”. Aristóteles

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Conhecer  a si mesmo é das coisas mais difíceis. Se não sabe seu ponto fraco, sua fraqueza, seus valores,  suas convicções,  o  que realmente é importante para você, seus interesses, sua personalidade, o que realmente você quer da vida. Se não souber quem é você; é  como você tivesse caminhando no escuro, sem rumo e de maneira instável.

Para evitar isso, você precisa de autoconhecimento, ter uma identidade bem definida. Saber quem você é, pode ajudar a tomar boas decisões e,  andar corretamente pelo caminho da vida sem medo, sem dúvida.

Analise a si mesmo:

  • Quais são os seus pontos fortes? Suas habilidades, seu talento?

Por exemplo:  Se considera uma pessoa confiável e de bom caráter? É um expert na cozinha? O autoconhecimento  o ajudará a aumentar sua confiança, aprender a identificar sua qualidade, mas também, suas limitações.

  • Quais são suas fraquezas?

Você permite que sua fraqueza o controle? É do tipo de pessoa que se deixa levar facilmente pela opinião de outra pessoa, principalmente se a opinião for negativa? Se deixar que isso o afete,  terás sérios problemas na sua identidade. Por outro lado, se tiver inteligência interpessoal, saberá identificar suas fraquezas e emoções, e agir com cautela e sem influência.

Controle suas emoções, aprenda  transformar suas emoções negativas em positivas e não seja tão sensível.

  • Quais são as suas metas?

Por exemplo:  É o tipo de pessoa que tem o seguinte pensamento: “Deixa a vida me levar” ou,  Estuda em duas faculdades e ainda não tem certeza qual delas concluir ou Já concluiu três faculdades e ainda não sabe qual carreira seguir. ( já conheci pessoas nessa situação rs).

Quem tem metas definidas e realistas, sabe qual caminho seguir, como chegar aonde quer e o que quer. Isso o ajudará a tomar boas decisões.

  • Em que você realmente acredita?

Você acredita em um mundo melhor? Você acredita que realmente teve um Criador?

Se você não tem certeza, isso quer dizer que és uma pessoa indecisa e, talvez, instável.

“Se o homem buscasse conhecer-se a si mesmo primeiramente, metade dos problemas do mundo estariam resolvidos”. John Lennon

Ter autoconhecimento de si mesmo, o ajudará a ter inteligência interpessoal. Olhará no espelho e saberá se identificar profundamente sem medo, sem receio. É reconhecer onde precisa melhorar, onde precisa ajustar o comportamento ou suas emoções.  É saber  reconhecer e valorizar  as qualidades e os pontos fortes.

Ter uma identidade definida, certamente, é uma arma poderosa para controlar a própria vida e viver de maneira  plena.

Um forte abraço e até mais… 😀

4 Maneiras de demonstrar gratidão.

Quando recebemos  elogios  sinceros  ou alguém nos dá um presente ficamos alegres e agradecemos de coração, nos sentimos valorizada. Quando um desconhecido mostra gentileza, nos sentimos bem, correto? A gratidão nos faz sentir bem, com o coração mais leve, é como se fosse uma vitamina para a nossa mente, corpo  e espírito.

A gratidão  tem efeito impactante em uma pessoa, ajuda a pessoa ser mais positiva, aproveitar bons momentos da vida e  a lidar com os problemas, melhora a saúde , ajuda a construir e fortalecer relacionamentos. A gratidão aquece o coração de quem recebe e de quer expressa.

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Gratidão não se demonstra apenas em palavras,  tem momentos que  é necessário mostrar gratidão, ter atitude que beneficie alguém. A gratidão é um princípio divino, a Bíblia nos incentiva a expor nossa gratidão, não somente em palavras 1 Tessalonicenses 5:16, 18. Portanto, é importante demonstrar gratidão especialmente a Deus. Não somente pelas coisas boas, mas também pelas circunstâncias e pelos desafios da vida.

Como expor gratidão.

  • Sinta-se grato pelas coisas boas da vida: É verdade que não vivemos em um mundo  perfeito, mas podemos desfrutar de coisas boas: Momentos com a família, viajar, conhecer novas pessoas e lugares.
  •  Pense nos vários motivos que você tem para ser grato: Imagina em um dia de chuva, um raio caiu perto de você.  Sinta-se grato por estar vivo ou ter se livrado de uma terrível doença.
  • Ore a Deus agradecendo por bênçãos específicas:Agradeça a Deus por ter conseguido aquele emprego tão esperado. Pela ajuda que ele tem te proporcionado ao longo da vida.
  • Mostre sua gratidão pelas pessoas:Muitas são as pessoas que apresentam  dificuldades em expressar seus sentimentos e emoções, por isso, muitos preferem se “fechar”. Quando você  expressa ou demonstra gratidão a outra pessoa, existe uma grande possibilidade de formar um vinculo emocional mais verdadeiro e sólido.

Ser grato, também é reconhecer humildemente a bondade  e a preocupação de alguém para conosco e  isso eleva nossa autoestima. Transforma o nosso sentimento em algo a mais, produz paz mental e espiritual. Portanto, expresse e demonstre gratidão no seu dia a dia…“Esteja sempre alegres. Deem graças por todas as coisas”

Espero que tenham gostado, abraço e até mais… 🙂