O poder do abraço para o seu bem-estar.

Há quanto tempo você não recebe um abraço? Não me refiro aquele abraço quase que obrigado, falso, mas aquele que faz teu corpo sentir prazer, carinho, aquela sensação gostosa de autoestima? Sejamos sinceros, quando abraçamos e somos abraçados, temos sensação de felicidade, é uma satisfação imediata, por isso, o abraço oferece benefícios para a saúde física e mental, tem poder no seu bem-estar.

abracar

O abraço é um dos principais gestos de afeto, amizade, oferece conforto, segurança, torna-se importante no relacionamento. Aumenta o sentimento de intimidade, ajuda a demostrar apreço, além disso, a simples conexão nos torna mais feliz porque estimula a liberação de dopamina do prazer e serotonina, o hormônio do bem-estar. Que maravilha, concorda?

“Onde afinal é o melhor lugar do mundo? Dentro de um abraço” Martha Medeiros

Quantos de nós já passamos por problemas na vida? O abraço sincero ajuda no conforto de quem está passando por dificuldades.  Às vezes, só queremos ser ouvido ou não queremos expressar o que sentimos, mas queremos ser compreendidos, queremos receber empatia. O abraço cura a solidão, ameniza a dor e a raiva. É dessa forma de comunicação que oferecemos conforto e compreensão  a alguém que necessita. Por esse motivo, o abraço pode inclusive ser importante para quem está depressivo ou dar um alívio ou sorriso para um dia nebuloso.

De acordo com a pesquisa da UK`s Manchester Metropolitan University da Inglaterra, o abraço frequente reforça o sistema imunológico, isso porque aumenta os níveis de hemoglobina no organismo. Tranquiliza e equilibra o sistema nervoso e pressão arterial. Outros estudos apontam que o abraço diminui os níveis de estresse e ansiedade. Abraçar, libera oxitocina, o hormônio da felicidade que é conhecido por aumentar a confiança entre as pessoas, e essa felicidade e segurança pode elevar sua autoestima, melhorar o humor e bem-estar. Portanto, abraço faz bem à saúde.

“O abraço é a única coisa no mundo que quanto mais apertado ele é, mais alívio ele dá.”

Lembro-me de certa vez em que recebi um abraço tão caloroso que sentir uma sensação de bem-estar, sentimento de alegria, por isso, o abraço é um dos gestos mais importantes e pode influenciar na nossa qualidade de vida.

Não subestime o poder do  abraço sincero, ele pode  causar mudanças, aliviar a sua tristeza e tensões, portanto, abrace! Estreite seu relacionamento, fortaleça seu vinculo com seus familiares, amigos e demostre carinho e reconhecimento a outra pessoa, até mesmo aquela que você não conhece, ajude-a a se sentir melhor,  a elevar sua autoestima e dê um pouco de alegria à sua vida.

Já que o post de hoje é sobre o abraço, aceite o meu abraço!  ❤

Até mais!