Você está insatisfeito ou satisfeito com algo na sua vida? Me refiro especialmente algo em si mesma. Quando a pessoa tem baixa autoestima, ela impõe limites e está sempre insatisfeita. A autoestima é muito mais que o otimismo em relação a beleza. Nossos pensamentos e emoções também afetam a saúde, por isso, a autoestima é tão importante como se amar, se respeitar e ter uma boa qualidade de vida.
A pessoa com alta autoestima, se ama, é autoconfiante, tem uma visão positiva de si mesma e do mundo ao seu redor. Pode expandir a confiança, e consequentemente, motivação e satisfação pessoal. Reconhece suas qualidades e defeitos, sabe quais são os seus limites e potencial; tem paz interior. Quando erra, não fica se torturando, pois sabe se recuperar e não perde o equilíbrio emocional com tanta facilidade.
É verdade que a autoestima, dependendo das situações do cotidiano, pode ser afetada. Mas se autoestima é baixa, ela pode influenciar em absolutamente todos os campos da sua vida, inclusive nas atividades mais simples, no seu bem-estar e também trazer consequências para a saúde mental e emocional.
Você valoriza quem você é como pessoa? Uma pessoa que não se sente bem consigo mesma, não se valoriza, tem menos interesse de cuidar da própria saúde, os pensamentos negativos são mais atenuantes, se sente inferior, com necessidade de aprovação. Se preocupa com a opinião dos outros, tem dificuldade de manter diálogo e não sabe lidar com os próprios erros ou seja, não tem autoestima. Sendo assim, a propensão a doenças como ansiedade, depressão dentre outros é maior, por isso, a sensação de bem-estar é degradante.
Existem meios para desenvolver, equilibrar ou até mesmo aumentar a autoestima. Para isso acontecer é necessário o autoconhecimento. Reconhecer o que está certo ou errado na sua vida, onde é necessário fazer mudanças ou um simples ajuste; conhecer o seu eu. Veja algumas maneiras para melhorar sua autoestima.
1 – Busque o autoconhecimento
Conhecer a si mesma não é um processo tão simples, mas também não é impossível. Para trabalhar na autoestima e no seu bem-estar é necessário saber quem é realmente você, sua personalidade, seus valores, qualidades, defeitos, do que você gosta e o que não gosta, seus pontos fracos e fortes. O autoconhecimento também é importante para saber lidar com outras pessoas. Saber quem é você, gera autoestima.
2 – Cuide de si mesmo
Às vezes pequenas ações no dia ajuda melhorar a autoestima, por exemplo, uma simples mudança no visual. Isso não quer dizer que deverá mudar sua aparência por completo. Aprenda aceitar a si mesma como você é, não seja perfeccionista, todos nós temos defeitos. Você têm qualidades que são especiais para os outros. Aprenda a criar perspectivas para ser mais feliz.
3 – Cultive pensamentos positivos
Pensar negativo nos move a ter atitudes negativas. A baixa autoestima se deve, na maior parte, o que você pensa de si mesma. Mesmo sendo uma pessoa bonita, amável e simpática, nada é o bastante para você. Treine a mente com pensamentos positivos, acredite mais em si, valorize suas qualidades, ame-se, mesmo sabendo das suas imperfeições. Se você esta bem consigo mesma, por mais que receba criticas, não irá afetá-la, pois o amor por você mesma a ajudará nos momentos difíceis.
4 – Não espere aprovação das pessoas.
Sempre queremos receber carinho e aprovação dos amigos, familiares e até mesmo dos desconhecidos. Mas você não pode depender da aprovação das pessoas para ser feliz. O mundo impõe regras que nem sempre é fácil de cumprir ou até mesmo aceitar por causa dos nossos princípios. Não vai além das suas possibilidades e limites; valorize suas qualidades e valores.
5 – Pratique exercícios
Atividades físicas também são importantes para a saúde e o equilíbrio emocional. A prática de exercícios libera o hormônio chamado endorfina, substância capaz de melhorar o humor e ajudar na concentração. Portanto, pratique atividades físicas para se sentir melhor.
Para saber como está sua autoestima, faça uma autoavaliação. O desenvolvimento da autoestima acontece aos poucos e com a prática de novos hábitos e pensamentos. Se a vida não está como você deseja, ame-se! Trabalhe em si mesma para melhorar a autoestima e ter uma vida mais satisfatória.
Espero que tenham gostado.
Com carinho! ❤
Forte abraço e até mais! 🙂