6 sucos naturais para melhorar a pele e cabelo.

Alimentação equilibrada é a melhor forma de prevenir doenças e manter a saúde do organismo. E uma das melhoras maneiras de incorporar esses alimentos é por meio de suco. Os sucos levam ao organismo nutrientes que contribuem para manter a beleza impecável, isso porque a beleza é gerada de dentro para fora, e são os nutrientes da alimentação que ajudam na saúde da pele e do cabelo deixando-os mais bonitos.

sucos receitas

Se a sua dieta não é saudável, isso irá refletir diretamente na sua aparência como acne, sinais de envelhecimento, cabelos danificados dentre outros problemas. Por isso, conheça alguns sucos naturais para melhorar a pele e o cabelo.

Maçã

A maçã ajuda a minimizar a vermelhidão da pele. Contém bastante água, que é fundamental para  eliminar toxinas do corpo e rejuvenescer a pele. Pois  possui  ação anti-inflamatória e ativa a produção de queratina, diminuindo a oleosidade do rosto e do cabelo.

Abacaxi

A melhor maneira de consumir o abacaxi é na forma de suco, pois ajuda na entrega dos nutrientes mais rápido. Essa fruta contém vitamina C e potássio, sendo uma das melhores fontes de antioxidantes. Ajuda aumentar a imunidade, mas também contribui para manter a sua pele e corpo a se sentir e parecer mais jovem.

Laranja

A laranja é rica em vitamina C, funciona como um potente antioxidante. Mantém a pele hidrata, ativa a circulação e evita a aparição precoce de rugas. Também ajuda   formação de colágeno, glóbulos vermelhos, dentes e favorece a absorção de ferro dos alimentos e a existência as infecções.

Cenoura

A cenoura é rica em betacaroteno ( antioxidante e anticancerígeno), fonte de fibras, minerais e vitaminas. A cenoura é um vegetal que contribui para aumentar a imunidade do organismo, pois combate as infecções. O antioxidante da cenoura ajuda na  formação de colágeno, combater os radicais livres e assim, evita o aparecimento das rugas e envelhecimento precoce da pele.

Morango

Esta fruta tem propriedades anti-inflamatórias e é uma das mais ricas em vitamina C e polifenóis, poderosas armas  no combate aos radicais livres que envelhecem e destroem as células e a fibra capilar, assim como remove o excesso de gordura na pele. O suco natural de morango é uma ótima alternativa para clarear manchas e cicatrizes decorrente de acne.

 1- Ingredientes

  • 1 maçã verde
  • 1 rodela de abacaxi
  • 1 folha grande de couve
  • 1 laranja-lima

2-Ingredientes

  • 1 cenoura
  • ½ laranja
  • 1 maçã verde
  • 1 fatia média de beterraba
  • 2 folhas de couve
  • 1 punhado de espinafre

3-Ingredientes

  • 1 laranja
  • 1 maçã
  • 2 cenouras
  • Se desejar, pode incluir 2 folhas de hortelã ou 2 talos de salsinha

4-Ingredientes

  • 1ou 2 rodelas de abacaxi
  • 1 maçã com a casca, de preferência
  • 1 punhado de folhas de hortelã
  • 1 punhado de alecrim

5-Ingredientes

  • 1 maçã ou pode ser uma caixinha de suco de maçã(200ml)
  • 20 gramas de cenoura
  • 5 morangos

6-Ingredientes

  • ½ cenoura ralada
  • 1 copo de suco de laranja
  • 2 folhas de couve
  • 1 castanha-do-pará
  • 1 punhado de folhas de erva-doce
  • 1 xícara(chá) de folhas de espinafre
  • 1 punhado de hortelã

Modo de fazer

  • Misture os ingredientes com água  e bata no liquidificador. Beba logo em seguida.

Essas combinações de ingredientes faz muito bem para a saúde, são energéticas, limpa o organismo, elimina as toxinas e ainda tem ação anti-inflamatória.  Os sucos naturais, ajudam aumentar a produção de colágeno, melhora a textura da pele e deixa o cabelo mais forte e brilhante. Você pode fazer combinações com outros produtos como a linhaça, por exemplo.

Espero que tenham gostado.

Desejo um ótimo feriado a vocês, beijo!:D

 

 

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Benefícios do ovo para a saúde e beleza da pele e cabelo.

Os benefícios do ovo são enormes. Possui grande quantidade de nutrientes essenciais para a saúde do corpo. É uma fonte rica em proteínas, ácidos graxos,  vitaminas A, B, D. Além de ser benéfico para a saúde do organismo, o ovo também pode ser um grande aliado para a beleza da pele e cabelo.

benefícios-dos-ovos

Estudos comprovam que o ovo contém 6 gramas de proteínas de alta qualidade e todos os aminoácidos essenciais. É um dos únicos alimentos naturais que contêm a Vitamina D. Segundo os pesquisadores, o consumo regular de ovos pode ajudar a prevenir coágulos sanguíneos, acidente vascular cerebral e catarata.

Os ovos são uma boa fonte de colina, um nutriente solúvel em água vital quem vem sob forma de vitamina do complexo B, importante para regular o cérebro, melhorar a memoria e o poder cognitivo , além do sistema nervoso e sistema vascular. De acordo com as pesquisas, existem proteínas especificas em ovos que ajudam a suprimir a fome melhor do que outros tipos de proteínas, ou seja, os ovos fornecem energia, ajuda a perder peso e melhora o metabolismo.

Ao contrário do que muitas pessoas pensam o consumo moderado do ovo não tem um impacto negativo sobre o colesterol. De acordo com o estudo feito pela Universidade de  Harvard, também não existem evidências que associem o consumo do alimento ao risco de desenvolver doenças cardiovasculares e derrames.

A forma de preparar o ovo é o que mais influencia. O ideal é que ele seja feito sem uso de gordura, azeite, óleo ou manteiga. A melhor forma de preparo é  cozido ou pochê, quando é cozido na água sem a casca, dessa forma a pessoa estará ingerindo proteína de boa qualidade.

Os ovos podem ser aliados da beleza, as suas propriedades ajudam a pele a recuperar o brilho, textura e suavidade, além disso, é capaz de ajudar a deixar os cabelos mais saudáveis.

ovo

A gema do ovo é rica em triptofano e tirosina, substâncias que atuam como antioxidantes. Vitamina  A, ajuda no crescimento e reparação dos tecidos, necessária para ter a pele saudável. Colina, essencial para melhorar o funcionamento das células da pele e a vitamina D.

Benefícios do ovo para a pele

A clara do ovo ajuda a reduzir espinhas e cicatriz de acne e manchas, também pode ser usada  como máscara para absorver o excesso de óleo da pele e diminuir os poros. Rica em colágeno  a aplicação da clara do ovo sobre  pele podemos estimular a reparação dos tecidos e prevenir o envelhecimento precoce.

Ingredientes

  • 1 ovo
  • 1 pincel
  • Toalhas de papel

Modo de fazer

Separe a gema da clara e coloque-as em recipientes diferentes. Bata a clara com garfo, em seguida, com  ajuda de um pincel, aplique o produto no rosto limpo. Corte a toalha de papel em tiras e coloque-as no rosto cobrindo-o por completo antes de a clara secar. Aplique outra camada de clara de ovo por cima do papel e espere secar. Deixe agir por 20 ou 30 minutos. A toada de papel ficará dura, retire com cuidado e enxague seu rosto.

Tonico Facial

Na clara do ovo concentra propriedades que ajudam a tonificar a pele do rosto, removem as impurezas que acumulam nos poros.

Modo de fazer:

Bata a clara de ovo, e em seguida, com ajuda de um pincel, aplique em todo o seu rosto, evitando a área dos olhos. Deixe agir por  vinte minutos e enxague com água norma. Essa Esse procedimento pode ser feito uma ou duas vezes por semana.

Elimine os inchaços dos olhos

A clara de ovo é benéfica  para tratar a inflação sob os olhos. Basta aplicar uma fina camada da clara na parte afetada. Deixe agir por  minutos, em seguida enxague.

Benefícios do ovo para o cabelo

O ovo ajuda a nutrir o couro cabeludo e os folículos capilares, fazendo com que o cabelo se torne mais saudável e abundante.

Hidratante para o cabelo

Coe as gemas e aplique-as em toda extensão dos fios. Proteja o cabelo com um touca  e deixe agir por 15 minutos, em seguida, enxague normalmente. Você pode repetir esse procedimento, pelo menos uma vez por semana para melhor resultado.

Máscaras de ovos para cabelos frágeis e quebradiços

  • 1 ovo
  • 2 colheres de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva

Modo de fazer

Bata o ovo e depois adicione os demais ingredientes até ficarem homogêneos, Aplique o produto no couro cabeludo e massageie. Deixe agir por 30 minutos e lave o cabelo com shampoo.

Se você tem alergia a ovos ou qualquer de seus componentes, é melhor evitar a receita. Tenha em mente que o ovo pode ter um odor desagradável.

Espero que tenham gostado.

Abraço e até mais! ❤

 

 

Vitamina C: Benefícios para a saúde do corpo e pele.

Todos sabem que as vitaminas são importantes  para manter o corpo saudável e em bom funcionamento, e dentre as vitaminas mais conhecidas é a Vitamina C, considerada vital para a saúde do corpo e da pele.

 

 

vitaminas

 

A maioria das frutas e vegetais são fontes de vitamina C, por isso, necessitamos dos suplementos provenientes desses alimentos ou dos complexos vitamínicos para mantermos a saúde saudável. Sendo um nutriente que, em conjunto com diversos outros, faz parte do sistema imunológico, essencial para o sistema de defesa do organismo.

Frutas fontes de vitamina C.

  • Laranja,
  • Limão
  • Abacaxi
  • Acerola
  • Tangerina
  • Caju
  • Morango
  • Melancia
  • Kiwi
  • Goiaba

Verduras ricas em vitamina C.

  • Salsa
  • Tomate
  • Cenoura
  • Rabanete
  • Pimentão
  • Orégano
  • Alho

Antes de incluir a vitamina C em sua rotina, é importante não esquecer que ela está presente em alimentos ricos nessa fonte, e que devem ser ingeridos diariamente.

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Benefícios da Vitamina C para o corpo.

Estudos realizados comprovam que a vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, tem mais benefícios do que pensamos, sendo um poderoso antioxidante, possui grande quantidade de agentes que podem nos proteger dos radicais livres.

Sendo assim,  a pessoa que  consome regularmente alimentos ricos em vitamina C, está mais protegida de problemas  como baixa imunidade, doenças vasculares, auxilia na perda do peso e na massa muscular, doenças dos olhos e até envelhecimento da pele. A Vitamina C, fornece, de fato, muitos benefícios além desses. Além de potencializar a saúde de modo geral.

Benefícios  da Vitamina C para a pele.

A vitamina C é considerada vital para a saúde da pele, além de ser antioxidante, sua substância pode melhorar diversos aspectos; como a síntese de colágeno, proporcionando firmeza e melhor funcionamento do tecido cutâneo, atua no clareamento da pele, protege contra  a oxidação das células e substâncias causados pelos radicais livres, que resulta no envelhecimento precoce da pele.

A ação antioxidante da vitamina C protege a pele dos raios solares e reduz os efeitos provocados pelo sol, mas isso não que dizer que a vitamina substitui  o protetor solar porque;  algumas frutas cítricas como laranja e limão contêm outros compostos químicos como os fotossensibilizantes, que causam queimaduras e manchas na pele se exposta ao sol. Portanto, a vitamina não protege de queimaduras solares, mas da liberação de radicais livres pelos raios ultravioletas.

Através dos alimentos conseguimos obter boa parte das necessidades diárias, portanto, nem sempre é preciso recorrer a suplementos como cápsula, shakes ou gelatinas. Então, trata-se de uma estratégia inteligente para quem deseja usufruir da Vitamina C e ter boa saúde do corpo e da pele.

Tudo de bom para você! 😉

Abraço e até mais! 🙂